Знаменитый русский снек назвали суперфудом
India TV: семечки снизят холестерин и укрепят кости Фото: KamranAydinov / Freepik.com Семена подсолнечника, а в обиходе просто семечки — популярнейший в нашей стране снек с незапамятных времен.
India TV: семечки снизят холестерин и укрепят кости
Фото: KamranAydinov / Freepik.com
Семена подсолнечника, а в обиходе просто семечки — популярнейший в нашей стране снек с незапамятных времен. Причем не только вкусный, но и полезный. По утверждению India TV, семечки из-за высокой питательной ценности можно безоговорочно называть суперфудом .
Семечки содержат не только растительный белок, жиры, клетчатку, но и витамин E и минералы — магний, селен и медь. Эти питательные вещества играют важную роль в поддержании хорошего здоровья, повышают иммунитет и укрепляют сердце. Моно- и полиненасыщенные жиры в семенах подсолнечника снижают уровень холестерина и риск сердечных заболеваний. Витамин Е — мощный антиоксидант, предупреждающий окисление плохого холестерина, что способствует здоровью сердца. Полезные жиры, белок и железо помогают транспортировать кислород по организму, обеспечивая энергией на весь день и предотвращая усталость. Семечки богаты магнием, регулирующим уровень кальция в организме, что важно для профилактики артрозов и остеопороза. Благодаря высокому содержанию питательных веществ и низкой калорийности семена подсолнечника продлевают ощущение сытости и снижают потребление калорий, что поможет быстрее похудеть при необходимости.Кроме этих преимуществ, семечки обладают противовоспалительными свойствами, способствуют пищеварению и могут предотвратить некоторые виды рака.
Но у семечек есть и минусы. Ранее мы рассказали , чем плохи семечки и орехи для поджелудочной железы.
Александра Максимова
Журналист
Последние новости
Ноябряне передали подарки для ветеранов подшефных территорий
Фото Анастасии Даниленко Сотрудники Управления социальной защиты населения Ноябрьска во второй раз принимают участие в акции – поздравляют ветеранов Великой Отечественной войны подшефных нашему городу поселков Ольгинк
В ямальском филиале центра «ВОИН» воспитывают патриотов нового поколения
Фото из архива ямальского филиала центра "Воин" Его задача – реализация образовательных программ по военно-спортивной подготовке и патриотическому воспитанию подростков и молодежи в возрасте 14-35 лет.
Тотальный диктант в Ноябрьске написали около четырех десятков горожан
Сегодня в Ноябрьске и еще в девятистах городах и населенных пунктах России писали Тотальный диктант.
В Москве прошло первое заседание комиссии Госсовета РФ по вопросам поддержки участников СВО и их близких
Фото пресс-службы комиссии Госсовета РФ по по вопросам поддержки ветеранов боевых действий — участников СВО и членов их семей Вчера, 3 апреля,