Забота о здоровье после 50: эксперты дали 6 рекомендаций
Lifestrong: составлен топ-6 рекомендаций по поддержанию здоровья после 50 Фото: Freepik.com Пятьдесят — важный возрастной рубеж, когда необходимо всерьез задуматься о своем здоровье,
Lifestrong: составлен топ-6 рекомендаций по поддержанию здоровья после 50
Фото: Freepik.com
Пятьдесят — важный возрастной рубеж, когда необходимо всерьез задуматься о своем здоровье, чтобы поддерживать активность на должном уровне долгие годы. Портал Lifestrong назвал 6 значимых целей для людей старше 50 лет со ссылкой на мнения экспертов и научные исследования.
Увеличьте физическую активность, чтобы предотвратить развитие хронических заболеваний и оставаться независимым от чужой помощи. Ешьте здоровую пищу, богатую противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, особенно полезными для здоровья мозга. К ним относятся фрукты и овощи (особенно темная листовая зелень), бобы, орехи, рыба и морепродукты. Проходите регулярный онкоскрининг в соответствии с рекомендациями врача. Своевременное выявление рака кожи, толстой кишки, простаты и молочной железы поможет быстро и надолго избавиться от этих опасных заболеваний. Не забывайте о регулярных осмотрах и анализах крови. Врачи порекомендовали людям старше 50 проверить наличие дефицита витаминов, высокого уровня холестерина, проблем с простатой, диабета 2 типа, заболеваний почек и щитовидной железы. Уделите приоритетное внимание здоровью костей, обследования нужно проходить не реже чем раз в два года. По оценкам исследователей, примерно половина женщин старше 50 лет страдают от переломов, связанных с остеопорозом. Осваивайте новые навыки, чтобы поддерживать остроту ума и избежать стагнации в жизни: 50 лет — самое время для хобби и творчества.Ранее врачи назвали продукты , которые нельзя есть людям старше 50 лет.
Александра Максимова
Журналист
Последние новости
Яйца на завтрак: секрет хорошего настроения и здоровья
Диетолог Ольга Кораблева объясняет преимущества употребления яиц.
Новые инициативы по улучшению здоровья населения
Власти города запускают программы для повышения качества жизни.
Успех мелодрамы «Любовь Советского Союза»: кассовые сборы превысили полмиллиарда рублей
Кинокритики не ожидали такого успеха от фильма, который изначально считался лишь для пожилой аудитории.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией