Ямальцам посоветовали, как не набрать вес после отказа от сигарет
17.11.2022

Ямальцам посоветовали, как не набрать вес после отказа от сигарет

Северянам, которые отказались от курения, необходимо больше двигаться, правильно питаться, выбирая порции поменьше.

Фото: Tero Vesalainen/Shutterstock/Fotodom

Северянам, которые отказались от курения, необходимо больше двигаться, правильно питаться, выбирая порции поменьше. Об этом рассказала заместитель главного врача Ямальского центра общественного здоровья и медицинской профилактики Наталья Половодова   в соцсетях.

Она подтвердила, что после отказа от курения человек обычно набирает лишний вес. Происходит это по нескольким причинам.

Во-первых, курение ускоряет метаболизм на 7-15%. Когда человек перестает курить, его организм тратит меньше энергии. Во-вторых, курение подавляет аппетит, никотин сдерживает сигналы о голоде. После отказа от курения еда становится приятнее, поскольку у человека улучшается способность воспринимать запахи и вкусы.

Многие курильщики на завтрак предпочитают сигарету и кофе. Когда пропадает сигарета, завтраки становятся калорийнее. Врач советует тем, кто бросил курить, стараться больше двигаться и меньше есть.

«Двигайтесь, ходите пешком, на лыжах, катайтесь на велосипеде. Запаситесь полезным перекусом: орехи, свежие фрукты или овощи. Старайтесь делать порции меньше, пока метаболизм не стабилизируется. И не думайте, что, если снова начнете курить, килограммы уйдут», – пояснила Наталья Половодова.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале  «Новости Ямала» .

Последние новости

Психиатр Николаева: булочки и конфеты могут стать причиной бессонницы

Употребление сладостей и мучных продуктов может стать причиной нарушения сна, сообщило РИА ФАН со ссылкой на интервью врача-психиатра Елены Николаевой для NEWS.ru .

Большой адронный коллайдер остановили раньше срока из экономии

Работа Большого адронного коллайдера (БАК) остановлена на две недели раньше срока, пишет Naked Science  со ссылкой на Европейскую организацию по ядерным исследованиям (ЦЕРН).

Сотрудники следственного управления СК России по ЯНАО приняли участие в мероприятии, посвященном Дню неизвестного солдата

         В России 3 декабря отмечается памятная дата – День Неизвестного Солдата, посвященная памяти о российских и советских воинах, погибших в боевых действиях на территории нашей страны или за ее пределами.

Card image

У кофеварок, как и любого оборудования, могут возникать проблемы в работе, связанные с постоянным или неправильным использованием.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *