Врачи установили, сколько шагов надо проходить в день, чтобы прожить дольше

Фото: Andrey Arkusha / shutterstock.com / Fotodom

Есть распространенное мнение о том, что для хорошего здоровья и продления жизни взрослому человеку необходимо ежедневно проходить 10 000 шагов.

Однако японские ученые из Киотского университета считают иначе. Они, основываясь на результатах собственного исследования, указывают, что для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний достаточно проходить 8 000 шагов три раза в неделю.

По данным ЗОЖ.news , более 15 лет специалисты отслеживали активность 3 330 участников эксперимента с помощью шагомеров. В результате исследования учеными было выявлено, что люди, проходившие 8 000 шагов три раза в неделю и более, на 16% менее подвержены риску смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, ученые обнаружили, что те, кто проходил 8 000 шагов или больше один-два дня в неделю, имели на 14,9% меньший риск умереть в течение десятилетнего периода, чем те, кто никогда не достигал данной отметки.

Отметим, что ранее член Ассоциации диетологов Канады Наталья Нефедова в интервью «Народным новостям» поделилась секретами избавления от лишних килограммов. По словам Нефедовой, для похудения необходимо составить правильный рацион и изменить сформировавшиеся привычки.

Иннокентий Искусственный