Врачи составили список продуктов, которые сильно повышают уровень холестерина
Международные исследователи заявили, что ряд продуктов питания стоит убрать из рациона, так как эта еда негативно влияет на уровень холестерина.
Фото: mi_viri / shutterstock / Fotodom
Международные исследователи заявили, что ряд продуктов питания стоит убрать из рациона, так как эта еда негативно влияет на уровень холестерина.
Первыми в стоп-списке оказались фастфуд, полуфабрикаты, жирная молочка, масло, сало.
Вторыми — пищевые добавки (маргарин).
Третьими — жирное мясо, морепродукты и желток яйца.
Четвертыми — печенье, пончики, чипсы.
Пятыми — процессированные продукты (консервация, быстрые завтраки, колбасы и сосиски).
Где это подтверждено научно?
О вреде фастфуда сообщал EurekAlert. Портал указывал, что американские исследователи провели эксперимент на мышах. Одна группа подопытных грызунов сидела исключительно на сбалансированной диете, другую кормили фастфудом. Последняя группа оказалась в категории риска. Ученые посчитали, что такие же изменения происходят и в организме человека, если тот предпочитает исключительно вредный рацион.
О большой дозе холестерина в морепродуктах рассказывала кардиолог Елена Гричук. По ее словам, в 130 граммах креветок содержится суточная доза холестерина: «100 граммом креветок содержат 150 мг холестерина».
И что делать?
Внести в меню фрукты и овощи, каши; Не забывать о физической активности. Это может быть даже не спортзал, а прогулки по городу; Контролировать свой вес; Соблюдать режим сна.Максим Смоляров
Журналист
Последние новости
Ноябряне передали подарки для ветеранов подшефных территорий
Фото Анастасии Даниленко Сотрудники Управления социальной защиты населения Ноябрьска во второй раз принимают участие в акции – поздравляют ветеранов Великой Отечественной войны подшефных нашему городу поселков Ольгинк
В ямальском филиале центра «ВОИН» воспитывают патриотов нового поколения
Фото из архива ямальского филиала центра "Воин" Его задача – реализация образовательных программ по военно-спортивной подготовке и патриотическому воспитанию подростков и молодежи в возрасте 14-35 лет.
Тотальный диктант в Ноябрьске написали около четырех десятков горожан
Сегодня в Ноябрьске и еще в девятистах городах и населенных пунктах России писали Тотальный диктант.
В Москве прошло первое заседание комиссии Госсовета РФ по вопросам поддержки участников СВО и их близких
Фото пресс-службы комиссии Госсовета РФ по по вопросам поддержки ветеранов боевых действий — участников СВО и членов их семей Вчера, 3 апреля,