Врачи напомнили о том, что здоровье начинается с профилактики

В прошлом году диспансеризацию прошли 193 613 ямальцев. Здоровыми - то есть без хронических инфекционных заболеваний и факторов риска их развития - врачи признали 18,4% обследованных.

Сергей Токарев, главный внештатный специалист Минздрава России по медицинской профилактике в УрФО:
"Любое хроническое неинфекционное заболевание начинается с факторов риска. Их имеют 23% обследованных. Это курение, повышенный уровень холестерина и артериального давления, низкая физическая активность и другие. А 56% прошедших диспансеризацию - имеют уже сформировавшиеся хронические заболевания. Лидируют болезни системы кровообращения – они выявлены у каждого четвертого из тысячи, при этом повышенное артериальное давление определяется у каждого пятого. На втор ом месте – болезни эндокринной системы, в основном сахарный диабет, на третьем – органов пищеварения."

Как сохранить здоровье?

- Правильное сбалансированное питание – основа профилактики многих недугов.

- Физическая активность улучшает сердечную деятельность, укрепляет иммунитет, поддерживает нормальный вес тела, заряжает энергией и бодростью.

- Отказ от курения и алкоголя сохранит до 20 лет жизни.

- Регулярные медицинские осмотры выявляют потенциальные проблемы со здоровьем на ранних стадиях.

- Важно научиться управлять стрессом с помощью релаксации, медитации, йоги или других методов.

- Рекомендуется спать не менее 7-8 часов в сутки.

- Важно соблюдать правила гигиены, избегать контакта с больными, проводить вакцинацию в соответствии с национальным календарем прививок.