Врач Ярцева рассказала, как высыпаться летом
Россиянам летом необходимо ложиться спать пораньше, чтобы раннее начало светового дня не мешало им полноценно отдыхать.
Фото с сайта shutterstock.com/Alina Troeva
Россиянам летом необходимо ложиться спать пораньше, чтобы раннее начало светового дня не мешало им полноценно отдыхать. Об этом в интервью радио Sputnik рассказал врач-терапевт Ирина Ярцева.
Некоторые россияне летом ощущают усталость, хотя отдыхают по восемь часов. Ярцева пояснила, что виной этому влияние солнечного света. За зиму люди привыкают поздно ложиться, а летом светает рано. Летом в четыре часа утра уже светло. Свет заставляет человека активизироваться и мешает спать, даже если у него закрыты глаза. Человек физиологически зависим от солнца, вся его активность связана со светом, рассказала Ярцева.
Врач рекомендует ложиться спать раньше, чтобы успевать восстанавливать силы до первых лучей солнца, которые могут помешать нормальному сну. Надо высыпаться до того момента, как разбудит утреннее солнце, посоветовала Ярцева.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .
Последние новости
Как избежать сбоев в работе частотного преобразователя?
Основные причины сбоев и их предотвращение
Ноябряне передали подарки для ветеранов подшефных территорий
Фото Анастасии Даниленко Сотрудники Управления социальной защиты населения Ноябрьска во второй раз принимают участие в акции – поздравляют ветеранов Великой Отечественной войны подшефных нашему городу поселков Ольгинк
В ямальском филиале центра «ВОИН» воспитывают патриотов нового поколения
Фото из архива ямальского филиала центра "Воин" Его задача – реализация образовательных программ по военно-спортивной подготовке и патриотическому воспитанию подростков и молодежи в возрасте 14-35 лет.
Тотальный диктант в Ноябрьске написали около четырех десятков горожан
Сегодня в Ноябрьске и еще в девятистах городах и населенных пунктах России писали Тотальный диктант.