Врач Ярцева рассказала, как высыпаться летом

Россиянам летом необходимо ложиться спать пораньше, чтобы раннее начало светового дня не мешало им полноценно отдыхать.

Фото с сайта shutterstock.com/Alina Troeva

Россиянам летом необходимо ложиться спать пораньше, чтобы раннее начало светового дня не мешало им полноценно отдыхать. Об этом в интервью радио Sputnik рассказал врач-терапевт Ирина Ярцева.

Некоторые россияне летом ощущают усталость, хотя отдыхают по восемь часов. Ярцева пояснила, что виной этому влияние солнечного света. За зиму люди привыкают поздно ложиться, а летом светает рано. Летом в четыре часа утра уже светло. Свет заставляет человека активизироваться и мешает спать, даже если у него закрыты глаза. Человек физиологически зависим от солнца, вся его активность связана со светом, рассказала Ярцева.

Врач рекомендует ложиться спать раньше, чтобы успевать восстанавливать силы до первых лучей солнца, которые могут помешать нормальному сну. Надо высыпаться до того момента, как разбудит утреннее солнце, посоветовала Ярцева.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .

Источник

Предложить новость