Врач-диетолог Плотникова назвала продукты, которые способны улучшить мозговую деятельность
Рацион человека оказывает существенное влияние на работу всех органов и систем организма, включая головной мозг.
Фото: Elena Eryomenko/Shutterstock/Fotodom
Рацион человека оказывает существенное влияние на работу всех органов и систем организма, включая головной мозг. Употребления определенных продуктов питания может способствовать тому, что серое вещество получит дополнительное питание, сообщило РИА ФАН со ссылкой на интервью нутрициолога, диетолога, коуча по питанию Кристины Плотниковой для издания «Газета.ru» .
Врач рекомендовала обратить особое внимание на брокколи. В ней достаточно витаминов и легкоусвояемых растительных белков, а также лютеин и бор. Именно эти вещества улучшают работу мозга. Ежедневная порция брокколи – около 70 граммов.
Еще один важный для мозга продукт – грецкий орех.
«Все разновидности орехов имеют повышенную питательную ценность и пользу. Но именно грецкий орех поможет улучшить память. В его составе присутствует лецитин – вещество, активизирующее запоминающие процессы в мозге. В сутки можно есть три-четыре средних по размеру ореха», – пояснила Кристина Плотникова.
Диетолог рекомендовала чаще употреблять в пищу лосося, чернику, а также сухофрукты – чернослив, курагу и изюм.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .
Последние новости
Как избежать сбоев в работе частотного преобразователя?
Основные причины сбоев и их предотвращение
Ноябряне передали подарки для ветеранов подшефных территорий
Фото Анастасии Даниленко Сотрудники Управления социальной защиты населения Ноябрьска во второй раз принимают участие в акции – поздравляют ветеранов Великой Отечественной войны подшефных нашему городу поселков Ольгинк
В ямальском филиале центра «ВОИН» воспитывают патриотов нового поколения
Фото из архива ямальского филиала центра "Воин" Его задача – реализация образовательных программ по военно-спортивной подготовке и патриотическому воспитанию подростков и молодежи в возрасте 14-35 лет.
Тотальный диктант в Ноябрьске написали около четырех десятков горожан
Сегодня в Ноябрьске и еще в девятистах городах и населенных пунктах России писали Тотальный диктант.