Врач-диетолог Плотникова назвала продукты, которые способны улучшить мозговую деятельность
Рацион человека оказывает существенное влияние на работу всех органов и систем организма, включая головной мозг.
Фото: Elena Eryomenko/Shutterstock/Fotodom
Рацион человека оказывает существенное влияние на работу всех органов и систем организма, включая головной мозг. Употребления определенных продуктов питания может способствовать тому, что серое вещество получит дополнительное питание, сообщило РИА ФАН со ссылкой на интервью нутрициолога, диетолога, коуча по питанию Кристины Плотниковой для издания «Газета.ru» .
Врач рекомендовала обратить особое внимание на брокколи. В ней достаточно витаминов и легкоусвояемых растительных белков, а также лютеин и бор. Именно эти вещества улучшают работу мозга. Ежедневная порция брокколи – около 70 граммов.
Еще один важный для мозга продукт – грецкий орех.
«Все разновидности орехов имеют повышенную питательную ценность и пользу. Но именно грецкий орех поможет улучшить память. В его составе присутствует лецитин – вещество, активизирующее запоминающие процессы в мозге. В сутки можно есть три-четыре средних по размеру ореха», – пояснила Кристина Плотникова.
Диетолог рекомендовала чаще употреблять в пищу лосося, чернику, а также сухофрукты – чернослив, курагу и изюм.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .
Последние новости
Правительство Ямала и «НОВАТЭК» заключили дополнительное соглашение
Губернатор Ямала Дмитрий Артюхов и председатель ПАО «НОВАТЭК» Леонид Михельсон договорились о совместной реализации социально значимых проектов в рамках соглашения о сотрудничестве на 2025 - 2029 годы.
О передаче имущества, находящегося в собственности муниципального округа Красноселькупский в безвозмездное пользование
В Управление Федеральной антимонопольной службы по Ямало-Ненецкому автономному округу поступило заявление от 18.12.2024г.
О социальных услугах гражданам пожилого возраста и инвалидам, а также гражданам, оказавшимся в сложной жизненной ситуации
Социально-медицинский центр «ЗАБОТА» предоставляет социальные услуги гражданам пожилого возраста и инвалидам, а также срочные социальные услуги гражданам, оказавшимся в сложной жизненной ситуации.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения