Учёные рассказали, как омолодить мозг тремя простыми действиями

Врачи в один голос утверждают, что мозг человека работает на максимум в 20 лет.

Фото: Gorodenkoff / Shutterstock / Fotodom

Врачи в один голос утверждают, что мозг человека работает на максимум в 20 лет. В 40 лет начинается старение всего организма. Это распространяется и на серые клеточки: они начинают медленно отмирать.

Омолодить мозг, отмечают исследователи на сайте Onet.pl , можно.

Для этого требуется соблюдать три простых правила.

1. Больше сна. Глубокий сон дает нейрорегенерацию.

2. Физическая нагрузка. Обязательна прогулка минимум в 20 минут три раза в неделю. При этом сердечный ритм — от 120. Специалисты из Колумбийского университета утверждают, что аэробная активность снижает «возраст» головного мозга на 10-20 лет: у 40-летних — до 30, у 60-летних — до 40 ( Genetic Engineering & Biotechnology News ).

3. Учитесь. Посещайте интересные места, слушайте музыку, приобретайте новый опыт (займитесь изучением новых языков).

Омоложение мозга приведет к тому, что человек будет чувствовать себя энергичнее, у него улучшится память.

А что с диетой? Ученые в журнале Cell Reports однозначно заявили, что люди, добавляющие в свое меню сахара и белки, реже страдают от старческого слабоумия.

Максим Смоляров

Журналист

Источник

Предложить новость