Учёные рассказали, как омолодить мозг тремя простыми действиями
Врачи в один голос утверждают, что мозг человека работает на максимум в 20 лет.
Фото: Gorodenkoff / Shutterstock / Fotodom
Врачи в один голос утверждают, что мозг человека работает на максимум в 20 лет. В 40 лет начинается старение всего организма. Это распространяется и на серые клеточки: они начинают медленно отмирать.
Омолодить мозг, отмечают исследователи на сайте Onet.pl , можно.
Для этого требуется соблюдать три простых правила.
1. Больше сна. Глубокий сон дает нейрорегенерацию.
2. Физическая нагрузка. Обязательна прогулка минимум в 20 минут три раза в неделю. При этом сердечный ритм — от 120. Специалисты из Колумбийского университета утверждают, что аэробная активность снижает «возраст» головного мозга на 10-20 лет: у 40-летних — до 30, у 60-летних — до 40 ( Genetic Engineering & Biotechnology News ).
3. Учитесь. Посещайте интересные места, слушайте музыку, приобретайте новый опыт (займитесь изучением новых языков).
Омоложение мозга приведет к тому, что человек будет чувствовать себя энергичнее, у него улучшится память.
А что с диетой? Ученые в журнале Cell Reports однозначно заявили, что люди, добавляющие в свое меню сахара и белки, реже страдают от старческого слабоумия.
Максим Смоляров
Журналист
Последние новости
Как избежать сбоев в работе частотного преобразователя?
Основные причины сбоев и их предотвращение
Ноябряне передали подарки для ветеранов подшефных территорий
Фото Анастасии Даниленко Сотрудники Управления социальной защиты населения Ноябрьска во второй раз принимают участие в акции – поздравляют ветеранов Великой Отечественной войны подшефных нашему городу поселков Ольгинк
В ямальском филиале центра «ВОИН» воспитывают патриотов нового поколения
Фото из архива ямальского филиала центра "Воин" Его задача – реализация образовательных программ по военно-спортивной подготовке и патриотическому воспитанию подростков и молодежи в возрасте 14-35 лет.
Тотальный диктант в Ноябрьске написали около четырех десятков горожан
Сегодня в Ноябрьске и еще в девятистах городах и населенных пунктах России писали Тотальный диктант.