Учёные рассказали, как омолодить мозг тремя простыми действиями
Врачи в один голос утверждают, что мозг человека работает на максимум в 20 лет.
Фото: Gorodenkoff / Shutterstock / Fotodom
Врачи в один голос утверждают, что мозг человека работает на максимум в 20 лет. В 40 лет начинается старение всего организма. Это распространяется и на серые клеточки: они начинают медленно отмирать.
Омолодить мозг, отмечают исследователи на сайте Onet.pl , можно.
Для этого требуется соблюдать три простых правила.
1. Больше сна. Глубокий сон дает нейрорегенерацию.
2. Физическая нагрузка. Обязательна прогулка минимум в 20 минут три раза в неделю. При этом сердечный ритм — от 120. Специалисты из Колумбийского университета утверждают, что аэробная активность снижает «возраст» головного мозга на 10-20 лет: у 40-летних — до 30, у 60-летних — до 40 ( Genetic Engineering & Biotechnology News ).
3. Учитесь. Посещайте интересные места, слушайте музыку, приобретайте новый опыт (займитесь изучением новых языков).
Омоложение мозга приведет к тому, что человек будет чувствовать себя энергичнее, у него улучшится память.
А что с диетой? Ученые в журнале Cell Reports однозначно заявили, что люди, добавляющие в свое меню сахара и белки, реже страдают от старческого слабоумия.
Максим Смоляров
Журналист
Последние новости
В органах прокуратуры Ямало-Ненецкого автономного округа состоится Всероссийский день приема предпринимателей
Прокуратурой автономного округа во исполнение распоряжения Генерального прокурора Российской Федерации на регулярной основе организовано проведение Всероссийских дней приема предпринимателей.
Рождество как символ ожидания и свершения чуда
Верующие отметили светлый, добрый и семейный праздник. Рождество Христово испокон веков считалось одним из самых светлых и радостных праздников в России.
Какие еще законы вступили в силу в России с января 2025 года?
Фото duma.gov.ru Упрощение получения единого пособия на детей. Семьям, уже получающим единое пособие на детей, не придется повторно проходить оценку нуждаемости при рождении следующего ребенка.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи