Учёные рассказали, как омолодить мозг тремя простыми действиями

Врачи в один голос утверждают, что мозг человека работает на максимум в 20 лет.

Фото: Gorodenkoff / Shutterstock / Fotodom

Врачи в один голос утверждают, что мозг человека работает на максимум в 20 лет. В 40 лет начинается старение всего организма. Это распространяется и на серые клеточки: они начинают медленно отмирать.

Омолодить мозг, отмечают исследователи на сайте Onet.pl , можно.

Для этого требуется соблюдать три простых правила.

1. Больше сна. Глубокий сон дает нейрорегенерацию.

2. Физическая нагрузка. Обязательна прогулка минимум в 20 минут три раза в неделю. При этом сердечный ритм — от 120. Специалисты из Колумбийского университета утверждают, что аэробная активность снижает «возраст» головного мозга на 10-20 лет: у 40-летних — до 30, у 60-летних — до 40 ( Genetic Engineering & Biotechnology News ).

3. Учитесь. Посещайте интересные места, слушайте музыку, приобретайте новый опыт (займитесь изучением новых языков).

Омоложение мозга приведет к тому, что человек будет чувствовать себя энергичнее, у него улучшится память.

А что с диетой? Ученые в журнале Cell Reports однозначно заявили, что люди, добавляющие в свое меню сахара и белки, реже страдают от старческого слабоумия.

Максим Смоляров

Журналист

Последние новости

Как избежать сбоев в работе частотного преобразователя?

Основные причины сбоев и их предотвращение

Ноябряне передали подарки для ветеранов подшефных территорий

Фото Анастасии Даниленко Сотрудники Управления социальной защиты населения Ноябрьска во второй раз принимают участие в акции – поздравляют ветеранов Великой Отечественной войны подшефных нашему городу поселков Ольгинк

В ямальском филиале центра «ВОИН»  воспитывают патриотов нового поколения

 Фото из архива ямальского филиала центра "Воин" Его задача – реализация образовательных программ по военно-спортивной подготовке и патриотическому воспитанию подростков и молодежи в возрасте 14-35 лет.

Тотальный диктант в Ноябрьске написали около четырех десятков горожан

Сегодня в Ноябрьске и еще в девятистах городах и населенных пунктах России писали Тотальный диктант.

Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Торжке

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *