Ученые определили витамин, который помогает снять тревогу

Фото с сайта shutterstock.com/Saowanee K

Психологи из Великобритании выяснили, что побороть тревогу помогает витамин В6. Об этом пишет Inc Russian со ссылкой на исследования, опубликованные в журнале Human Psychopharmacology: Clinical & Experimental.

Ученые протестировали 478 психически здоровых студентов, которые не принимали никаких препаратов. Добровольцев разделили на три группы. Первая принимала 100 мг витамина B6 в капсулах, вторая — 1000 мкг B12, а третья — плацебо. Все группы принимали капсулы в течение 30 – 35 дней. Ученые отмечают, что доза витамина B6 100 мг — очень высокая. В сутки рекомендуется потреблять в пределах 1,7 мг.

Проанализировав результаты, команда обнаружила, что участники, принимавшие витамин B6, сообщили о снижении чувства тревожности к концу эксперимента. Принимавшие витамин B12 не заметили существенных изменений. Симптомы депрессии остались на прежнем уровне в обеих группах вмешательства.

Психолог и соавтор исследования Джессика Иствуд указывает на важное ограничение исследования — эффект от приема B6 не сопоставим с эффектом антидепрессантов и других психотропных препаратов. Иствуд не рекомендует менять прописанные врачом лекарства на витамин.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале  «Новости Ямала» .