Учёные назвали лучший вариант завтрака
Исследователи из Великобритании заявили, что в составе идеального завтрака всегда есть белок и сложные углеводы.
Фото: Alexander Prokopenko / shutterstock.com / Fotodom
Исследователи из Великобритании заявили, что в составе идеального завтрака всегда есть белок и сложные углеводы.
Ошибка людей — это отказаться от завтрака в принципе. Или заменить его чашкой кофе натощак.
Ранее диетолог Мария Навицкая рассказала RT, что для хорошего самочувствия человеку нужно 1800-2100 ккал в сутки. На завтра приходится 20-30% от общего суточного калоража (то есть 600-700 ккал). Хороший вариант — чашка греческого йогурта с добавлением ягод или фруктов, яичница с цельнозерновым хлебом, каша с мясом.
Не стоит употреблять чисто белковую пищу без добавления углеводов. Также нельзя расширять меню за счет блюд, которые вызывают усиленное газообразование.
Максим Смоляров
Журналист
Последние новости
В органах прокуратуры Ямало-Ненецкого автономного округа состоится Всероссийский день приема предпринимателей
Прокуратурой автономного округа во исполнение распоряжения Генерального прокурора Российской Федерации на регулярной основе организовано проведение Всероссийских дней приема предпринимателей.
Рождество как символ ожидания и свершения чуда
Верующие отметили светлый, добрый и семейный праздник. Рождество Христово испокон веков считалось одним из самых светлых и радостных праздников в России.
Какие еще законы вступили в силу в России с января 2025 года?
Фото duma.gov.ru Упрощение получения единого пособия на детей. Семьям, уже получающим единое пособие на детей, не придется повторно проходить оценку нуждаемости при рождении следующего ребенка.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения