Учёные назвали лучший вариант завтрака
Исследователи из Великобритании заявили, что в составе идеального завтрака всегда есть белок и сложные углеводы.
Фото: Alexander Prokopenko / shutterstock.com / Fotodom
Исследователи из Великобритании заявили, что в составе идеального завтрака всегда есть белок и сложные углеводы.
Ошибка людей — это отказаться от завтрака в принципе. Или заменить его чашкой кофе натощак.
Ранее диетолог Мария Навицкая рассказала RT, что для хорошего самочувствия человеку нужно 1800-2100 ккал в сутки. На завтра приходится 20-30% от общего суточного калоража (то есть 600-700 ккал). Хороший вариант — чашка греческого йогурта с добавлением ягод или фруктов, яичница с цельнозерновым хлебом, каша с мясом.
Не стоит употреблять чисто белковую пищу без добавления углеводов. Также нельзя расширять меню за счет блюд, которые вызывают усиленное газообразование.
Максим Смоляров
Журналист
Последние новости
Как избежать сбоев в работе частотного преобразователя?
Основные причины сбоев и их предотвращение
Ноябряне передали подарки для ветеранов подшефных территорий
Фото Анастасии Даниленко Сотрудники Управления социальной защиты населения Ноябрьска во второй раз принимают участие в акции – поздравляют ветеранов Великой Отечественной войны подшефных нашему городу поселков Ольгинк
В ямальском филиале центра «ВОИН» воспитывают патриотов нового поколения
Фото из архива ямальского филиала центра "Воин" Его задача – реализация образовательных программ по военно-спортивной подготовке и патриотическому воспитанию подростков и молодежи в возрасте 14-35 лет.
Куда пойти с детьми в Уфе: 10 весёлых мест на выходные
Идеи для семейного отдыха в столице Башкортостана — от активных игр до познавательных музеев