09.02.2024

Убрать жир на животе поможет принцип кулака

Диетолог Пономарева рассказала о простом способе уменьшить талию Порции не должны быть большими.

Диетолог Пономарева рассказала о простом способе уменьшить талию

Порции не должны быть большими. Фото: Chatham172 / Shutterstock / Fotodom.

Висцеральный жир, который скапливается в области талии, не только портит внешний вид, но и реально угрожает здоровью. Из-за лишних сантиметров повышается резистентность к инсулину, что может привести к онкологическим недугам, диабету, болезням сердечно-сосудистой системы.

Диетолог Василиса Пономарева рассказала , что избавиться от висцерального жира вполне возможно. Есть метод, который поможет в борьбе за тонкую талию. Каждый раз следует съедать не более порции, в которой белковая и углеводная пища не будет превышать размера кулака, а салат или овощи — двух кулаков.

Кроме того, специалист советует убрать из рациона сладкие напитки, а также — продукты, содержащие трансжиры.

Поможет в борьбе с лишними килограммами зелень: петрушка, укроп, кинза.

Ранее «Красный Север» рассказывал, как пить кофе и худеть.

Валерия Акименко

Журналист

Последние новости

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *