Три ошибки с утра: от каких завтраков врачи порекомендовали отказаться
«РГ»: эксперты порекомендовали исключить утром простые углеводы и сладкое Фото: Boontoom Sae-Kor / Shutterstock / Fotodom Три частые ошибки, которые совершают в первый приём пищи, перечислили врачи.
«РГ»: эксперты порекомендовали исключить утром простые углеводы и сладкое
Фото: Boontoom Sae-Kor / Shutterstock / Fotodom
Три частые ошибки, которые совершают в первый приём пищи, перечислили врачи. Их мнение приводит «Российская газета».
«Первая — это употребление простых углеводов. Питаясь таким образом, вы не только не получаете необходимых полезных веществ, но и день за днем набираете лишний вес, предупредили специалисты. Например, есть только кашу на завтрак — не лучшая пищевая привычка. Организму нужен белок с самого утра», — говорится в публикации . Отмечено, что лучше есть белки, клетчатку и полезные жиры, которые насыщают надолго.
Не лучший выбор и кофе с шоколадкой или пирожным. Сладкий завтрак провоцирует резкий скачок глюкозы в крови. Это чревато быстрым набором лишнего веса.
Но хуже всего — вовсе не завтракать или принимать первую пищу поздно, уже почти в обед. И еще медики порекомендовали есть не спеша, чтобы мозг успел понять, что организму еды достаточно.
Ранее распространённый вариант завтрака назвали худшим. По мнению экспертов, съеденная на завтрак сладкая каша приведёт к скачку сахара.
Семён Пашкевич
Последние новости
Ноябряне передали подарки для ветеранов подшефных территорий
Фото Анастасии Даниленко Сотрудники Управления социальной защиты населения Ноябрьска во второй раз принимают участие в акции – поздравляют ветеранов Великой Отечественной войны подшефных нашему городу поселков Ольгинк
В ямальском филиале центра «ВОИН» воспитывают патриотов нового поколения
Фото из архива ямальского филиала центра "Воин" Его задача – реализация образовательных программ по военно-спортивной подготовке и патриотическому воспитанию подростков и молодежи в возрасте 14-35 лет.
Тотальный диктант в Ноябрьске написали около четырех десятков горожан
Сегодня в Ноябрьске и еще в девятистах городах и населенных пунктах России писали Тотальный диктант.
В Москве прошло первое заседание комиссии Госсовета РФ по вопросам поддержки участников СВО и их близких
Фото пресс-службы комиссии Госсовета РФ по по вопросам поддержки ветеранов боевых действий — участников СВО и членов их семей Вчера, 3 апреля,