Тренер Студеникина рассказала о правилах зимнего бега
К пробежкам на свежем воздухе нужно правильно подготовиться.
Фото: baranq/Shutterstock/Fotodom
К пробежкам на свежем воздухе нужно правильно подготовиться. Это касается экипировки и разминки, сообщила Общественная Служба Новостей со ссылкой на комментарий тренера Натальи Студеникиной для RT .
По словам тренера, перед пробежкой нужно обязательно сделать растяжку на улице или дома, так как тренировка без подготовки может привести к травмам. Второе правило касается выбора экипировки.
«Одевайтесь по погоде и типу тренировки. Если запланирована пробежка, то при выходе из дома на улицу вам должно быть прохладно. Если надеть много слоев одежды, пробежка превратится в баню или же придется наматывать на пояс много вещей», – пояснила Наталья Студеникина.
Если тренировки выездные, то с собой можно взять запасную теплую одежду и шапку. Не помешает и горячее питье, например, чай с лимоном.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .
Последние новости
Минздрав Азербайджана выявил случай заражения оспой обезьян
Фото: Fahroni/Shutterstock/Fotodom Азербайджанское Министерство здравоохранения сообщило о заражении 22-летнего гражданина страны оспой обезьян.
В России научились облегчать онкобольным химиотерапию с помощью газа
Первый МГМУ: снизить побочные эффекты от химиотерапии поможет ксенон Фото: Pitchyfoto/Shutterstock/Fotodom Необходимую онкобольным химиотерапию врачи иногда вынуждены прерывать из-за серьезных побочных эффектов.
Как помочь печени: разгрузка после праздников или болезни
Тяжелая пища на столе, а также алкоголь – все это может сказаться на здоровье организма, в том числе и печени О том, что имеются проблемы с этим органом, человек может и не догадываться.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку