Тренер Студеникина рассказала о правилах зимнего бега
К пробежкам на свежем воздухе нужно правильно подготовиться.
Фото: baranq/Shutterstock/Fotodom
К пробежкам на свежем воздухе нужно правильно подготовиться. Это касается экипировки и разминки, сообщила Общественная Служба Новостей со ссылкой на комментарий тренера Натальи Студеникиной для RT .
По словам тренера, перед пробежкой нужно обязательно сделать растяжку на улице или дома, так как тренировка без подготовки может привести к травмам. Второе правило касается выбора экипировки.
«Одевайтесь по погоде и типу тренировки. Если запланирована пробежка, то при выходе из дома на улицу вам должно быть прохладно. Если надеть много слоев одежды, пробежка превратится в баню или же придется наматывать на пояс много вещей», – пояснила Наталья Студеникина.
Если тренировки выездные, то с собой можно взять запасную теплую одежду и шапку. Не помешает и горячее питье, например, чай с лимоном.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .
Последние новости
Рекомендации по ситуации с водой
Уважаемые губкинцы, обращаем внимание, что Роспотребнадзор рекомендует использовать холодную воду из под крана только для хозяйственных нужд.
Ямал за год восстановил в Волновахе 16 объектов
В селах Октябрьском, Бугасе, Привольном, Новоалексеевке и Донском открылись четыре обновленные школы и пять детских садов.
Под Белгородом семейная пара пострадала при ударе дрона ВСУ по автомобилю
Губернатор Гладков: на Белгородчине при ударе дрона по авто пострадала семья Фото: SuriPics168/Shutterstock/Fotodolm Семейная пара получила ранения при ударе украинского беспилотника по автомобилю,
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку