Тренер Студеникина рассказала о правилах зимнего бега
К пробежкам на свежем воздухе нужно правильно подготовиться.
Фото: baranq/Shutterstock/Fotodom
К пробежкам на свежем воздухе нужно правильно подготовиться. Это касается экипировки и разминки, сообщила Общественная Служба Новостей со ссылкой на комментарий тренера Натальи Студеникиной для RT .
По словам тренера, перед пробежкой нужно обязательно сделать растяжку на улице или дома, так как тренировка без подготовки может привести к травмам. Второе правило касается выбора экипировки.
«Одевайтесь по погоде и типу тренировки. Если запланирована пробежка, то при выходе из дома на улицу вам должно быть прохладно. Если надеть много слоев одежды, пробежка превратится в баню или же придется наматывать на пояс много вещей», – пояснила Наталья Студеникина.
Если тренировки выездные, то с собой можно взять запасную теплую одежду и шапку. Не помешает и горячее питье, например, чай с лимоном.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .
Последние новости
Как избежать сбоев в работе частотного преобразователя?
Основные причины сбоев и их предотвращение
Ноябряне передали подарки для ветеранов подшефных территорий
Фото Анастасии Даниленко Сотрудники Управления социальной защиты населения Ноябрьска во второй раз принимают участие в акции – поздравляют ветеранов Великой Отечественной войны подшефных нашему городу поселков Ольгинк
В ямальском филиале центра «ВОИН» воспитывают патриотов нового поколения
Фото из архива ямальского филиала центра "Воин" Его задача – реализация образовательных программ по военно-спортивной подготовке и патриотическому воспитанию подростков и молодежи в возрасте 14-35 лет.
Тотальный диктант в Ноябрьске написали около четырех десятков горожан
Сегодня в Ноябрьске и еще в девятистах городах и населенных пунктах России писали Тотальный диктант.