Терапевт Сергеева развеяла миф об обязательных 8 стаканах воды в день

Рекомендация ежедневно выпивать определенное количество воды не может считаться универсальной, сообщило РИА ФАН со ссылкой на интервью врача-терапевта,

Фото: Cozine/Shutterstock/Fotodom

Рекомендация ежедневно выпивать определенное количество воды не может считаться универсальной, сообщило РИА ФАН со ссылкой на интервью врача-терапевта, консультанта цифрового медицинского сервиса «Доктор рядом» Марии Сергеевой для издания «Life» .

По мнению медика, пить воду нужно по потребности. Обычно живущему в умеренном климате человеку достаточно употреблять от 2,5 до 3,5 литра жидкости в день. При этом для поддержания водного баланса подойдут не только напитки, но и еда.

«Необязательно пить только воду, водный баланс можно восполнить и с помощью еды (фрукты, овощи, супы и так далее) и других напитков (чай, сок). Поэтому совет про восемь стаканов воды – не универсальный, норма жидкости для каждого человека индивидуальна», – объяснила Мария Сергеева.

Индивидуальную норму потребления воды можно рассчитать, отталкиваясь от данных о росте человека, его весе, образе жизни и некоторых других параметрах.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .

Источник

Предложить новость