Стресс без слез: ОСН собрала рекомендации, как сдержать эмоции при сильных переживаниях
13.11.2022

Стресс без слез: ОСН собрала рекомендации, как сдержать эмоции при сильных переживаниях

В стрессовые моменты человек перестает контролировать чувства и может расплакаться.

Фото: fizkes/Shutterstock/Fotodom

В стрессовые моменты человек перестает контролировать чувства и может расплакаться. Избежать неприятной ситуации можно, соблюдая несколько правил. Рекомендации собрала Общественная Служба Новостей .

Для начала нужно распознать эмоции. Это может быть страх, обида, печаль или радость. Разобравшись с ощущениями, нужно сосредоточиться на собственных мыслях и внутреннем диалоге.

«Попробуйте обратить внимание на то, что вы говорите себе во время напряженной ситуации. Это может быть: “Она ненавидит меня” – в момент ссоры с лучшей подругой. Или же: “Я ничего не умею” – во время того, как начальник вас отчитывает», – отмечено в рекомендациях.

Еще один совет касается излишней самокритики. Эксперты советуют перестать ругать себя, а вместо этого впустить в мысли немного сочувствия. При этом важно помнить, что не все люди готовы стать свидетелями выражения сильных эмоций.

“Поймите, для меня это очень важно” или “Я расстроена, так как ….”. Таким образом человеку будет проще понять, в чем же дело», – пояснили авторы .

При сильном желании расплакаться можно попробовать отвлечься, сосредоточившись на дыхании или ущипнув себя за ладонь.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале  «Новости Ямала» .

Последние новости

Психиатр Николаева: булочки и конфеты могут стать причиной бессонницы

Употребление сладостей и мучных продуктов может стать причиной нарушения сна, сообщило РИА ФАН со ссылкой на интервью врача-психиатра Елены Николаевой для NEWS.ru .

Большой адронный коллайдер остановили раньше срока из экономии

Работа Большого адронного коллайдера (БАК) остановлена на две недели раньше срока, пишет Naked Science  со ссылкой на Европейскую организацию по ядерным исследованиям (ЦЕРН).

Сотрудники следственного управления СК России по ЯНАО приняли участие в мероприятии, посвященном Дню неизвестного солдата

         В России 3 декабря отмечается памятная дата – День Неизвестного Солдата, посвященная памяти о российских и советских воинах, погибших в боевых действиях на территории нашей страны или за ее пределами.

Card image

Планируя отпуск или кругосветное путешествие, узнайте, как добраться до самых дешевых рейсов.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *