Спорт поможет справиться со стрессом
Спорт, прогулки и общение с близкими помогут справиться со стрессом.
Фото с сайта shutterstock.com/qoppi
Спорт, прогулки и общение с близкими помогут справиться со стрессом. Каким видам нагрузки отдать предпочтение, сообщило издание РИА ФАН .
Спорт способен улучшить ментальное здоровье. Физическая активность является одним из действенных способов сброса напряжения.
Стоит отдать предпочтение бегу, езде на велосипеде, плаванию, но достаточно и просто прогуляться на свежем воздухе.
Еще одно средство снятия тревожности – общение с близкими. Компания семьи и друзей может быть полезна, если поделиться с ними своими заботами.
В долгосрочной перспективе стресс провоцирует серьезные проблемы со здоровьем. На этом фоне может начаться выпадение волос, ухудшаться состояние ногтей и кожи, а также снизиться иммунитет.
К характерным особенностям стресса относят перепады настроения, вспышки гнева и депрессивные эпизоды.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .
Последние новости
Как избежать сбоев в работе частотного преобразователя?
Основные причины сбоев и их предотвращение
Ноябряне передали подарки для ветеранов подшефных территорий
Фото Анастасии Даниленко Сотрудники Управления социальной защиты населения Ноябрьска во второй раз принимают участие в акции – поздравляют ветеранов Великой Отечественной войны подшефных нашему городу поселков Ольгинк
В ямальском филиале центра «ВОИН» воспитывают патриотов нового поколения
Фото из архива ямальского филиала центра "Воин" Его задача – реализация образовательных программ по военно-спортивной подготовке и патриотическому воспитанию подростков и молодежи в возрасте 14-35 лет.
Тотальный диктант в Ноябрьске написали около четырех десятков горожан
Сегодня в Ноябрьске и еще в девятистах городах и населенных пунктах России писали Тотальный диктант.