Спорт поможет справиться со стрессом
Спорт, прогулки и общение с близкими помогут справиться со стрессом.
Фото с сайта shutterstock.com/qoppi
Спорт, прогулки и общение с близкими помогут справиться со стрессом. Каким видам нагрузки отдать предпочтение, сообщило издание РИА ФАН .
Спорт способен улучшить ментальное здоровье. Физическая активность является одним из действенных способов сброса напряжения.
Стоит отдать предпочтение бегу, езде на велосипеде, плаванию, но достаточно и просто прогуляться на свежем воздухе.
Еще одно средство снятия тревожности – общение с близкими. Компания семьи и друзей может быть полезна, если поделиться с ними своими заботами.
В долгосрочной перспективе стресс провоцирует серьезные проблемы со здоровьем. На этом фоне может начаться выпадение волос, ухудшаться состояние ногтей и кожи, а также снизиться иммунитет.
К характерным особенностям стресса относят перепады настроения, вспышки гнева и депрессивные эпизоды.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .
Последние новости
За организацию незаконной миграции Надымским городским судом осужден директор коммерческой организации
Надымским городским судом вынесен приговор в отношении директора строительной фирмы, организовавшего незаконное пребывание иностранных граждан в Российской Федерации.
Безопасные зимние прогулки? – Конечно, да!
Смотрите картинку, пользуйтесь советами ЕДДС, берегите себя!
Завершение приёма документов от молодых семей с 01.01.2025
Администрация Надымского района информирует, что в связи с завершением с 01.01.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией