Сплошной сахар. Какие фрукты следует избегать худеющим и чем их заменить
Некоторые считают, что на диете нужно есть как можно больше разнообразных фруктов.
Избыточная сладость только помешает снижению веса и оздоровлению. Фото: SAM THOMAS A / shutterstock.com / Fotodom
Некоторые считают, что на диете нужно есть как можно больше разнообразных фруктов. Это не так, утверждает диетолог Василиса Пономаренко в интервью порталу МедикФорум.
В ананасе, дыне и манго содержится много сахара, что не принесет пользы тем, кто контролирует вес. Если хочется чего-нибудь сладенького, лучше полакомиться грушами, яблоками или ягодами.
Во время диеты от сахара лучше отказаться совсем, исключив из рациона сладкие напитки и разные десерты. На помощь придут опять-таки ягоды или немного темного шоколада.
Не нужно налегать на сухие завтраки. Это не полезная пища, в ней много сахара. Кашу лучше сварить самим, дольше, но зато — полезней.
Обезжиренные продукты тоже ни к чему хорошему не приводят. Через очень непродолжительное время захочется снова перекусить, тогда как продукты со средним содержанием жира насытят надолго.
Доктор рекомендует на завтрак есть яйца, увеличить в рационе количество оливкового масла, рыбы, авокадо, не обезжиренного йогурта.
Ранее «Красный Север» перечислил три совета , помогающих перенести магнитные бури.
Валерия Акименко
Журналист
Последние новости
Новые направления грантового конкурса и 17 традиционных духовно-нравственных ценностей в проектах: ПФКИ открыл прием заявок на второй конкурс 2025 года
В России началась заявочная кампания на новый конкурс Президентского фонда культурных инициатив.
Экспедиция «Безопасная Арктика» начала свой путь по Ямалу
Фото Сергея Зубкова, АНО "Ямал-Медиа" На Ямале дан старт масштабной экспедиции «Безопасная Арктика».
В Ноябрьске более пяти лет существует студия выходного дня
Здесь проводится цикл мероприятий для дошкольников от 3 до 7 лет, а также их родителей.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения