Сомнолог Кудинов рассказал, сколько времени можно спать днем

Сон в разгар дня не всегда может принести пользу, сообщил в интервью Общественной Службе Новостей сомнолог Павел Кудинов.

Фото: Stock-Asso/ Shutterstock/ Fotodom

По словам эксперта, взрослый человек может уделить дневному сну не более 45 минут. В этом случае получится сохранить эффективность. Продолжительный сон приведет к снижению работоспособности. Рекомендация касается людей, которые живут по классическому графику с восьмичасовым ночным сном.

«А что до остальных, то могут быть жалобы от пожилых людей, которые после ночного отдыха решили отдохнуть и днем. Вечером им может стать сложнее уснуть», – заметил Павел Кудинов.

Опасной дневная сиеста может стать в случае, если у человека «рваный» график сна и бодрствования. Со временем организм перестает понимать, когда нужно ложиться спать.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .

Источник

Предложить новость