Сомнолог Кудинов рассказал, сколько времени можно спать днем
Сон в разгар дня не всегда может принести пользу, сообщил в интервью Общественной Службе Новостей сомнолог Павел Кудинов.
Фото: Stock-Asso/ Shutterstock/ Fotodom
Сон в разгар дня не всегда может принести пользу, сообщил в интервью Общественной Службе Новостей сомнолог Павел Кудинов.
По словам эксперта, взрослый человек может уделить дневному сну не более 45 минут. В этом случае получится сохранить эффективность. Продолжительный сон приведет к снижению работоспособности. Рекомендация касается людей, которые живут по классическому графику с восьмичасовым ночным сном.
«А что до остальных, то могут быть жалобы от пожилых людей, которые после ночного отдыха решили отдохнуть и днем. Вечером им может стать сложнее уснуть», – заметил Павел Кудинов.
Опасной дневная сиеста может стать в случае, если у человека «рваный» график сна и бодрствования. Со временем организм перестает понимать, когда нужно ложиться спать.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .
Последние новости
Как избежать сбоев в работе частотного преобразователя?
Основные причины сбоев и их предотвращение
Ноябряне передали подарки для ветеранов подшефных территорий
Фото Анастасии Даниленко Сотрудники Управления социальной защиты населения Ноябрьска во второй раз принимают участие в акции – поздравляют ветеранов Великой Отечественной войны подшефных нашему городу поселков Ольгинк
В ямальском филиале центра «ВОИН» воспитывают патриотов нового поколения
Фото из архива ямальского филиала центра "Воин" Его задача – реализация образовательных программ по военно-спортивной подготовке и патриотическому воспитанию подростков и молодежи в возрасте 14-35 лет.
Тотальный диктант в Ноябрьске написали около четырех десятков горожан
Сегодня в Ноябрьске и еще в девятистах городах и населенных пунктах России писали Тотальный диктант.