Сладкое влияет на вес больше, чем жирные продукты
Кардиолог Елена Малышева: сахар способствует большему набору веса, чем жиры Ограничение сладкого поможет похудеть.
Кардиолог Елена Малышева: сахар способствует большему набору веса, чем жиры
Ограничение сладкого поможет похудеть. Фото: Ekaterina Markelova / Shutterstock / Fotodom.
Кардиологи Елена Малышева и Герман Гандельман считают , тем, кто следит за фигурой, нужно, в первую очередь, ограничить сладкое и заняться физкультурой. Жирная пища, по мнению специалистов, менее вредна.
Сахар относится к быстрым углеводам, которые при нагрузках питают мышцы энергией. Если человек ест много сладкого, ведет малоподвижный образ жизни, он толстеет. Более того, грамм сахара способен превратиться в 2 грамма жира. Тогда как жир откладывается в организме в равной пропорции. При этом, ограничив сладкое, человек потеряет в два раза больше килограммов, чем уменьшив в рационе жирную пищу.
Чтобы похудеть, нужно максимально снизить продукты с сахаром в блюдах. Однако отказываться совсем от углеводов не нужно, организм получит их из фруктов, овощей, круп, которые составляют основу здорового питания.
Контроль за тем, что употребляет человек, движение, спорт — формула молодой и подтянутой фигуры.
Ранее «Красный Север» рассказывал, какая еда убережет от холестерина.
Валерия Акименко
Журналист
Последние новости
Ноябряне передали подарки для ветеранов подшефных территорий
Фото Анастасии Даниленко Сотрудники Управления социальной защиты населения Ноябрьска во второй раз принимают участие в акции – поздравляют ветеранов Великой Отечественной войны подшефных нашему городу поселков Ольгинк
В ямальском филиале центра «ВОИН» воспитывают патриотов нового поколения
Фото из архива ямальского филиала центра "Воин" Его задача – реализация образовательных программ по военно-спортивной подготовке и патриотическому воспитанию подростков и молодежи в возрасте 14-35 лет.
Тотальный диктант в Ноябрьске написали около четырех десятков горожан
Сегодня в Ноябрьске и еще в девятистах городах и населенных пунктах России писали Тотальный диктант.
В Москве прошло первое заседание комиссии Госсовета РФ по вопросам поддержки участников СВО и их близких
Фото пресс-службы комиссии Госсовета РФ по по вопросам поддержки ветеранов боевых действий — участников СВО и членов их семей Вчера, 3 апреля,