Распространённый вариант завтрака назвали худшим
Pronews: съеденная на завтрак сладкая каша приведёт к скачку сахара Фото: Masha Avena / Shutterstock / Fotodom Первый приём пищи должен содержать белки и углеводы.
Pronews: съеденная на завтрак сладкая каша приведёт к скачку сахара
Фото: Masha Avena / Shutterstock / Fotodom
Первый приём пищи должен содержать белки и углеводы. Сладкая каша, которую многие выбирают на завтрак, или каши быстрого приготовления издание Pronews назвало худшим вариантом для утреннего приёма пищи.
Рафинированные углеводы могут «привести к скачку уровня сахара в крови с последующим неизбежным падением», приводит аргументы портала «Российская газета» . После такой еды последует чувство вялости и желание съесть что-нибудь ещё. Выпечка обладает таким же эффектом. Пищеварительная система оказывается нагруженной.
«Выбирайте цельнозерновые продукты, сочетайте их с белком и клетчаткой. Это поможет получить энергию, которой хватит надолго», — посоветовали специалисты.
Лучше с утра съесть овсянку или яйца, тогда энергии будет достаточно, уверены эксперты. А вот острая еда или кофе натощак могут вызвать изжогу.
Ранее терапевт дал совет, чем «накормить» мозг. По его мнению, рыба, орехи, шоколад и яйца поддерживают здоровье этого органа.
Семён Пашкевич
Последние новости
Ноябряне передали подарки для ветеранов подшефных территорий
Фото Анастасии Даниленко Сотрудники Управления социальной защиты населения Ноябрьска во второй раз принимают участие в акции – поздравляют ветеранов Великой Отечественной войны подшефных нашему городу поселков Ольгинк
В ямальском филиале центра «ВОИН» воспитывают патриотов нового поколения
Фото из архива ямальского филиала центра "Воин" Его задача – реализация образовательных программ по военно-спортивной подготовке и патриотическому воспитанию подростков и молодежи в возрасте 14-35 лет.
Тотальный диктант в Ноябрьске написали около четырех десятков горожан
Сегодня в Ноябрьске и еще в девятистах городах и населенных пунктах России писали Тотальный диктант.
В Москве прошло первое заседание комиссии Госсовета РФ по вопросам поддержки участников СВО и их близких
Фото пресс-службы комиссии Госсовета РФ по по вопросам поддержки ветеранов боевых действий — участников СВО и членов их семей Вчера, 3 апреля,