Распространённый вариант завтрака назвали худшим

Pronews: съеденная на завтрак сладкая каша приведёт к скачку сахара Фото: Masha Avena / Shutterstock / Fotodom Первый приём пищи должен содержать белки и углеводы.

Pronews: съеденная на завтрак сладкая каша приведёт к скачку сахара

Фото: Masha Avena / Shutterstock / Fotodom

Первый приём пищи должен содержать белки и углеводы. Сладкая каша, которую многие выбирают на завтрак, или каши быстрого приготовления издание Pronews назвало худшим вариантом для утреннего приёма пищи.

Рафинированные углеводы могут «привести к скачку уровня сахара в крови с последующим неизбежным падением», приводит аргументы портала «Российская газета» . После такой еды последует чувство вялости и желание съесть что-нибудь ещё. Выпечка обладает таким же эффектом. Пищеварительная система оказывается нагруженной.

«Выбирайте цельнозерновые продукты, сочетайте их с белком и клетчаткой. Это поможет получить энергию, которой хватит надолго», — посоветовали специалисты.

Лучше с утра съесть овсянку или яйца, тогда энергии будет достаточно, уверены эксперты. А вот острая еда или кофе натощак могут вызвать изжогу.

Ранее терапевт дал совет, чем «накормить» мозг. По его мнению, рыба, орехи, шоколад и яйца поддерживают здоровье этого органа.

Семён Пашкевич

Последние новости

Апельсиновая защита: как цитрусы спасают от болезней и усталости

Врач Филева назвала цитрусовые лучшим способом укрепить иммунитет Лучший способ укрепить иммунитет зимой — включить в рацион апельсины, мандарины, лимоны и другие цитрусовые.

Врачи Муравленко и Нового Уренгоя спасли пациентку с тяжелым инсультом

Фото: MAD.vertise/Shutterstock/Fotodom Медики из Муравленко и Нового Уренгоя спасли 54-летнюю пациентку с геморрагическим инсультом.

Врач перечислила главные полезные свойства красной икры

Врач Калошина: красная икра полезна для сердца и нервной системы Фото: Maryia_K/Shutterstock/Fotodom Красная икра содержит большое количество веществ, которые полезны для сердца и роста костей, а также укрепляют иммунитет,

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Вологде, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *