Психолог Метальникова рассказала о простых методах борьбы со стрессом
Поддержать ментальное здоровье в непростой период можно если следовать определенным правилам.
Фото: Patramansky Oleg/Shutterstock/ Fotodom
Поддержать ментальное здоровье в непростой период можно если следовать определенным правилам. РИА ФАН со ссылкой на интернет-издание «Подмосковье сегодня» опубликовало перечень рекомендаций психолога и коуча Александры Метальниковой.
Эксперт посоветовала для начала прекратить бесконечно листать ленту новостей, отводя этому действию определенное время. Обезопасить себя от стресса помогут и другие советы.
«Покой находится внутри нас. Его могут помочь найти медитация, тренировка внимания, дыхательные практики, эфирные масла, массаж, общение с другими людьми вживую», – отметила Александра Метальникова.
По словам психолога, один из важных навыков – способность следить за собственными эмоциями в ответ поступки и действия других людей. Отслеживание негативных реакций позволит избавиться от негативных и раздражающих факторов.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .
Последние новости
Гладков почтил память жертв обстрела Киевом Белгорода в 2023 году. В Ноябрьске открыли мемориальную табличку погибшему в зоне СВО бойцу
Гладков почтил память жертв обстрела Киевом Белгорода в 2023 году Фото: Андрей Ткачев/«Ямал-Медиа» Вячеслав Гладков, возглавляющий Белгородскую область,
Жители Лабытнанги назвали главные события года
Фото: Юлия Чудинова/«Ямал-Медиа» Жители Лабытнанги составили топ событий уходящего года.
ВСУ обстреляли Белгородскую область в первые минуты Нового года
Губернатор Гладков: Шебекинский округ попал под обстрел ВСУ в первые минуты года Фото: Anelo/Shutterstock/Fotodom В первые минуты 2025 года Вооруженные силы Украины произвели обстрел Шебекинского округа Белгородской области.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи