Психолог Метальникова рассказала о простых методах борьбы со стрессом
Поддержать ментальное здоровье в непростой период можно если следовать определенным правилам.
Фото: Patramansky Oleg/Shutterstock/ Fotodom
Поддержать ментальное здоровье в непростой период можно если следовать определенным правилам. РИА ФАН со ссылкой на интернет-издание «Подмосковье сегодня» опубликовало перечень рекомендаций психолога и коуча Александры Метальниковой.
Эксперт посоветовала для начала прекратить бесконечно листать ленту новостей, отводя этому действию определенное время. Обезопасить себя от стресса помогут и другие советы.
«Покой находится внутри нас. Его могут помочь найти медитация, тренировка внимания, дыхательные практики, эфирные масла, массаж, общение с другими людьми вживую», – отметила Александра Метальникова.
По словам психолога, один из важных навыков – способность следить за собственными эмоциями в ответ поступки и действия других людей. Отслеживание негативных реакций позволит избавиться от негативных и раздражающих факторов.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .
Последние новости
Как избежать сбоев в работе частотного преобразователя?
Основные причины сбоев и их предотвращение
Ноябряне передали подарки для ветеранов подшефных территорий
Фото Анастасии Даниленко Сотрудники Управления социальной защиты населения Ноябрьска во второй раз принимают участие в акции – поздравляют ветеранов Великой Отечественной войны подшефных нашему городу поселков Ольгинк
В ямальском филиале центра «ВОИН» воспитывают патриотов нового поколения
Фото из архива ямальского филиала центра "Воин" Его задача – реализация образовательных программ по военно-спортивной подготовке и патриотическому воспитанию подростков и молодежи в возрасте 14-35 лет.
Тотальный диктант в Ноябрьске написали около четырех десятков горожан
Сегодня в Ноябрьске и еще в девятистах городах и населенных пунктах России писали Тотальный диктант.