Проверь себя на прочность

Автор: Мария Шрейдер

Фото: vk.com

С 16 по 22 октября в медицинских учреждениях  по всей стране проходит «Неделя профилактики остеопороза»  - заболевания, которое, к сожалению, ввиду меняющейся экологии и образа жизни в целом, становится более распространённым.

Выяснить, что с организмом что-то не так,  зачастую  удаётся лишь спустя долгое время с момента развития болезни.

«Молчаливая болезнь», как ещё называют остеопороз, действительно может не проявлять себя годами. Как защитить, предотвратить, остановить развитие заболевания рассказал заведующий терапевтическим отделением Тарко-Салинской центральной районной

больницы Александр Скомолдинов.

Что за болезнь?

При остеопорозе снижается объём костной массы и нарушается её качество, что приводит к хрупкости костей и риску переломов. В зависимости от причин выделяют первичный и вторичный. В свою очередь первичный разделяют на четыре типа: постменопаузальный, сенильный (старческий), ювенильный и идиопатический, то есть возникающий самостоятельно.

Вторичный возникает реже, в числе его причин генетические нарушения, эндокринные расстройства, дефицитные состояния, нарушения питания, хронические воспалительные заболевания, заболевания крови, приём лекарственных средств, и другие состояния, в числе которых алкоголизм, а также различные патологии внутренних органов.

На что обращаем внимание?

Клинически остеопороз себя никак не проявляет, то, что вы до появления осложнений. Самое тяжелое из них - патологические переломы, которые чаще всего формируются у пациентов старшего возраста. Должен насторожить перелом при минимальной травме.

Как определить?

Существует специфическая диагностика остеопороза - это рентгенологическое исследование. Врачи обращают внимание на высоту стояния тел позвонков - это основной критерий. Кроме того, при патологических переломах, на снимке видна деструкция костной ткани.

Почему так важен пол?

У женщин остеопороз диагностируют чаще. Дело в гормонах - после климактерического периода, когда происходит гормональный сбой, появляется вероятность большей предрасположенности к остеопорозу. 

В этом случае помогут профилактические меры, такие, как заместительная гормональная терапия. Она отложит развитие остеопороза.

Можно ли вылечить?

Препараты для лечения есть, но как правило, само лечение, из-за особенностей болезни, начинается тогда, когда патологические изменения уже существуют. Медикаменты вводятся однократно и двукратно в течение года, препятствуют дальнейшему развитию остеопороза. 

Если вы в зоне риска, стоит уделить внимание профилактике - принимать препараты кальция, витамин D, холикальциферола. В каждом отдельном случае лечение индивидуальное.

Влияет ли на болезнь жизнь на Севере?

Распространённость остеопороза во всех регионах России практически одинакова. Климатические условия Крайнего Севера влияют в меньшей степени. А вот малоподвижный образ жизни - да.

Начни действовать сейчас (на плашку)

Каждый из нас может сделать для своего организма следующее:

Правильное питание

Употребляйте пищу, богатую кальцием: молочные продукты, рыба со съедобными костями, шпинат, брокколи и орехи. Также, обязательно получайте достаточное количество витамина D, который помогает организму усваивать кальций.

Регулярные физические нагрузки

Включите в свои повседневные занятия тренировки на укрепление костей. Это могут быть ходьба, танцы, плавание, йога или гимнастика. Регулярная физическая активность помогает укрепить кости и предотвратить потерю их плотности.

Избегайте вредных привычек

Ограничьте употребление алкоголя, если курите - постарайтесь избавиться от этой привычки. Оба фактора негативно влияют на здоровье костей и способствуют развитию остеопороза.

Принимайте дополнительные меры предосторожности

Избегайте падений и травм.

Обратитесь к врачу

Важно регулярно обследоваться и следить за состоянием своих костей. Консультация со специалистом поможет определить риск развития остеопороза. Позаботьтесь о качестве жизни сейчас: болезнь приводит к переломам, нередко сложным. 

Например, перелому головки шейки бедра. Примерно 20% получивших подобный перелом в результате падения, теряют подвижность. Такие травмы вызывают крайне болезненные ощущения, а их лечение может быть весьма длительным и дорогостоящим.

Врезки

После первого перелома риск развития перелома повторного увеличивается в три раза, после второго - в пять раз.

Доказано - силовые тренировки увеличивают минеральную плотность костной ткани на 11% в течение полугода.