Прослушивание музыки перед сном улучшает его качество, выяснили ученые
Улучшить качество сна можно с помощью музыки, она снимает тревожность лучше фонового шума, пишет Inc Russia со ссылкой на исследования, опубликованные в Psychomusicology: Music,
Фото: goffkein.pro/Shutterstock/Fotodom
Улучшить качество сна можно с помощью музыки, она снимает тревожность лучше фонового шума, пишет Inc Russia со ссылкой на исследования, опубликованные в Psychomusicology: Music, Mind, and Brain .
Тестирование влияния музыки на сон проводилось на людях от 19 до 31 года из университета Сингапура. Им давали слушать перед сном веселую, грустную музыку и розовый шум, который усиливает мозговую активность, связанную с глубокими фазами сна (шелест листьев и звук дождя).
Прослушивание музыки снижало стресс и негативный аффект на следующий день. Не было никаких существенных различий между улучшениями от прослушивания веселой музыки и улучшениями от прослушивания грустной музыки. Розовый шум такого эффекта не дал.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .
Последние новости
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс "Готов к труду и обороне" (ГТО)
Приглашаем надымчан принять участие в сдаче нормативов Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне".
Инклюзивная студия рукоделия откроется в Ноябрьске благодаря Фонду президентских грантов
Пять некоммерческих организаций Ямала получили гранты поддержку Фонда президентских грантов на реализацию социальных проектов на сумму порядка 6 миллионов рублей.
К Дню города в Ноябрьске откроют многофункциональный спорткомплекс «Факел»
Фото службы ГСН ЯНАО В девятом микрорайоне строится трёхэтажный комплекс под названием «Факел».
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи