Плод фигового дерева снизит холестерин, но это неточно
Health Digest: инжир назвали спорным помощником в борьбе с «плохим» холестерином Фото: Marian Weyo / Shutterstock / Fotodom Уровень холестерина во многом определяется диетой.
Health Digest: инжир назвали спорным помощником в борьбе с «плохим» холестерином
Фото: Marian Weyo / Shutterstock / Fotodom
Уровень холестерина во многом определяется диетой. Вредные жиры в продуктах питания повышают содержание липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) в организме, а значит, способствуют образованию бляшек в сосудах. Овощи, цельнозерновые и фрукты, наоборот, поддерживают здоровый баланс холестерина.
Инжир — богатый клетчаткой фрукт, который по логике должен нормализовать липидный баланс крови, пишет Health Digest. Клетчатка не переваривается организмом, а эффективно поглощает холестерин и снижает ЛПНП.
С другой стороны, польза инжира для снижения «плохого» холестерина не столь однозначна. Исследование 2011 года с участием добровольцев, включавших в меню сушеный инжир, показало, что никакого снижения ЛПНП в крови в итоге не произошло.
Врачи не устают напоминать, что диета в первую очередь должна быть сбалансированной. Включение в рацион одного инжира недостаточно, если при этом употреблять вредную жирную пищу. Важно разнообразить меню овсом, чечевицей, лососем и другими полезными для сердца и сосудов продуктами.
Ранее диетолог назвал особую специю, мощно снижающую холестерин.
Александра Максимова
Журналист
Последние новости
Ноябряне передали подарки для ветеранов подшефных территорий
Фото Анастасии Даниленко Сотрудники Управления социальной защиты населения Ноябрьска во второй раз принимают участие в акции – поздравляют ветеранов Великой Отечественной войны подшефных нашему городу поселков Ольгинк
В ямальском филиале центра «ВОИН» воспитывают патриотов нового поколения
Фото из архива ямальского филиала центра "Воин" Его задача – реализация образовательных программ по военно-спортивной подготовке и патриотическому воспитанию подростков и молодежи в возрасте 14-35 лет.
Тотальный диктант в Ноябрьске написали около четырех десятков горожан
Сегодня в Ноябрьске и еще в девятистах городах и населенных пунктах России писали Тотальный диктант.
В Москве прошло первое заседание комиссии Госсовета РФ по вопросам поддержки участников СВО и их близких
Фото пресс-службы комиссии Госсовета РФ по по вопросам поддержки ветеранов боевых действий — участников СВО и членов их семей Вчера, 3 апреля,