Диетолог предупреждает: мясо по-французски на ужин вредно для гормонов

По словам диетолога Михалевой, ужин с мясом по-французски может оказать серьезное влияние на работу гормонов в организме. Это блюдо, как и многие другие, богатые жирами, солью и углеводами, способно привести к набору веса, особенно если его употреблять на вечер.

Исследования показывают, что высококалорийные и тяжелые для переваривания блюда могут вызвать дисбаланс гормонов, что в свою очередь влияет на обмен веществ и общее состояние здоровья. Михалева подчеркивает, что вечернее время – это период, когда обмен веществ замедляется, и употребление такой пищи может привести к накоплению жировых отложений.

Основные проблемы, связанные с употреблением мясных блюд на ужин, заключаются в следующем:

• Переизбыток калорий: Мясо по-французски часто готовится с добавлением сыра и майонеза, что значительно увеличивает калорийность блюда.
• Нарушение сна: Тяжелая пища может вызвать дискомфорт и затруднить процесс засыпания, что также негативно сказывается на гормональном фоне.
• Повышение уровня сахара: Употребление углеводов в сочетании с жирами может привести к резким скачкам уровня сахара в крови.

Вместо этого, диетолог рекомендует выбирать более легкие и питательные варианты ужина, такие как овощные салаты, рыбу или курицу на гриле. Эти блюда обеспечат организм необходимыми питательными веществами, не перегружая его и способствуя лучшему сну и восстановлению.

Важно помнить, что питание играет ключевую роль в поддержании здоровья и нормального функционирования гормональной системы. Следует тщательно подходить к выбору продуктов, особенно в вечернее время.