Педиатр Фукс назвал продукты, которые помогают развитию детей

Фото: everst/Shutterstock/Fotodom

Для здорового развития и роста растущему организму необходимо полноценное обеспечение витаминами. Часто родители прибегают к помощи специальных добавок, однако, по мнению медиков, бесконтрольный прием поливитаминов не всегда полезен. Для формирования здорового рациона врач-педиатр Университета Кентукки (США) Джордж Фукс посоветовал давать детям определенные продукты питания, сообщил телеканал «360°»
со ссылкой на рекомендации медика, опубликованные в издании «Ридус» .

Врач посоветовал разнообразить детское меню с помощью блюд из капусты, шпината, моркови, брокколи и тыквы. Они обеспечат ребенка достаточным количеством витамина А. Витамин В содержится в цельнозерновых продуктах, бананах, коричневом рисе. Много витамина С – в цитрусовых, киви, сладком перце. Молочные продукты, яйца и тунец станут хорошим источником витамина D, который необходим для роста и развития детей. Витамин К содержится в листовой зелени, репе и сое.

«Когда организм ребенка еще развивается, лучше всего, чтобы он получал витамины с помощью качественной сбалансированной диеты. Но включение в рацион вашего ребенка свежих овощей и фруктов может быть трудным, если он привередлив в еде. В таком случае постарайтесь сделать время приема пищи веселым и приятным, придумав творческие способы введения в рацион новых продуктов», – рекомендовал Джордж Фукс.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале  «Новости Ямала» .