ОСН: россиянам дали рекомендации, как пережить перепады погоды
Здоровый сон, физическая активность и диета помогут справиться с резкими изменениями погоды.
Фото с сайта shutterstock.com/Seasontime
Здоровый сон, физическая активность и диета помогут справиться с резкими изменениями погоды. Рекомендации для метеозависимых составила Общественная Служба Новостей .
Во время скачков погоды следует высыпаться. При этом лучше раньше лечь спать, чем позже встать с кровати.
Перед сном можно выпить успокаивающий чай с ромашкой, мятой или травами.
Не следует делать резких движений сразу после подъема. Сначала необходимо полежать в кровати, потом сесть, а уже после вставать. Не лишним будет небольшая разминка или самомассаж. А после – прохладный душ.
Небольшие тренировки можно делать и в течение дня. Особенно это касается людей, которые работают за компьютером.
В периоды перепадов погоды рекомендуется следить за питанием. Из рациона стоит исключить жирную пищу.
Также нужно пить больше чистой воды. Для людей с низким давлением допускается чай с сахаром, чтобы вернуть тонус.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .
Последние новости
Апельсиновая защита: как цитрусы спасают от болезней и усталости
Врач Филева назвала цитрусовые лучшим способом укрепить иммунитет Лучший способ укрепить иммунитет зимой — включить в рацион апельсины, мандарины, лимоны и другие цитрусовые.
Врачи Муравленко и Нового Уренгоя спасли пациентку с тяжелым инсультом
Фото: MAD.vertise/Shutterstock/Fotodom Медики из Муравленко и Нового Уренгоя спасли 54-летнюю пациентку с геморрагическим инсультом.
Врач перечислила главные полезные свойства красной икры
Врач Калошина: красная икра полезна для сердца и нервной системы Фото: Maryia_K/Shutterstock/Fotodom Красная икра содержит большое количество веществ, которые полезны для сердца и роста костей, а также укрепляют иммунитет,
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку