Офтальмолог Дедиашвили дала рекомендации, как сохранить здоровье глаз при работе за компьютером

Фото: Stock-Asso/ Shutterstock/Fotodom

Проблема боли в глазах при продолжительной работе за компьютером беспокоит не только офисных работников. Со сложностями сталкиваются все, кто вынужден длительное время проводить перед монитором. Помочь зрению может выполнение простых правил, сообщило РИА ФАН  со ссылкой на  комментарий врача-офтальмолога Натии Дедиашвили для издания «Газета.RU» .

Врач рекомендовала обратить внимание на расстояние между глазами и монитором, оно должно быть не менее 40 сантиметров.  Сам монитор должен быть матовым, не бликовать и иметь фильтр синего цвета. Важна и яркость экрана.

«Монитор не должен быть тусклым, но в то же время и сильной яркость делать не следует. Желательно, чтобы освещение в том месте, где находится гаджет, соответствовало яркости его монитора. Не следует допускать большой разницы между этими параметрами. При отсутствии встроенного фильтра синего света можно использовать специальные очки, блокирующие этот спектр», – пояснила Натия Дедиашвили.

Для профилактики развития синдрома «сухого глаза» медик посоветовала использовать увлажняющие капли. Для их подбора нужно обратиться к врачу.

Еще одной действенной мерой сохранения остроты зрения может стать зарядка для глаз. Каждые 20 минут работы за компьютером нужно прерываться на 20 секунд, переводя взгляд на отдаленный предмет. Так тренируется глазная мышца, восстанавливается цикл моргания.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале  «Новости Ямала» .