Нутрициолог рассказала, как похудеть после 50 лет
Физкультура поможет держать вес в норме. Фото: Ground Picture / Shutterstock / Fotodom Людям старше 50 лет труднее худеть, чем молодым.
Физкультура поможет держать вес в норме. Фото: Ground Picture / Shutterstock / Fotodom
Людям старше 50 лет труднее худеть, чем молодым. Нутрициолог Катерина Кузина считает , что, несмотря на сложности, можно достичь желаемого результата.
Доктор объяснила, что после 50 лет в организме человека снижается метаболизм, происходят гормональные изменения. Катерина Кузина предостерегает от жестких ограничений в еде: лучше питаться небольшими порциями и чаще. Когда человек переходит в такой режим, у него перестает накапливаться жир. Сладкие продукты следует максимально ограничить. Также не нужно подкрепляться позже, чем за 4 часа до сна.
По мнению нутрициолога, люди часто принимают жажду за голод. И стакан воды способен ее утолить. Лучше пить воду за час до приема пищи.
Завтракать можно плотно, а вот ужин необходимо приготовить из диетических продуктов, чтобы не нагружать организм во сне.
Движение, физкультура, контроль калорийности пищи с помощь онлайн калькулятора также помогут в поддержании веса в норме.
Ранее «Красный Север» рассказывал , употребление какого овоща способно снизить холестерин.
Валерия Акименко
Журналист
Последние новости
Ноябряне передали подарки для ветеранов подшефных территорий
Фото Анастасии Даниленко Сотрудники Управления социальной защиты населения Ноябрьска во второй раз принимают участие в акции – поздравляют ветеранов Великой Отечественной войны подшефных нашему городу поселков Ольгинк
В ямальском филиале центра «ВОИН» воспитывают патриотов нового поколения
Фото из архива ямальского филиала центра "Воин" Его задача – реализация образовательных программ по военно-спортивной подготовке и патриотическому воспитанию подростков и молодежи в возрасте 14-35 лет.
Тотальный диктант в Ноябрьске написали около четырех десятков горожан
Сегодня в Ноябрьске и еще в девятистах городах и населенных пунктах России писали Тотальный диктант.
В Москве прошло первое заседание комиссии Госсовета РФ по вопросам поддержки участников СВО и их близких
Фото пресс-службы комиссии Госсовета РФ по по вопросам поддержки ветеранов боевых действий — участников СВО и членов их семей Вчера, 3 апреля,