Нутрициолог рассказала, как похудеть после 50 лет
Физкультура поможет держать вес в норме. Фото: Ground Picture / Shutterstock / Fotodom Людям старше 50 лет труднее худеть, чем молодым.
Физкультура поможет держать вес в норме. Фото: Ground Picture / Shutterstock / Fotodom
Людям старше 50 лет труднее худеть, чем молодым. Нутрициолог Катерина Кузина считает , что, несмотря на сложности, можно достичь желаемого результата.
Доктор объяснила, что после 50 лет в организме человека снижается метаболизм, происходят гормональные изменения. Катерина Кузина предостерегает от жестких ограничений в еде: лучше питаться небольшими порциями и чаще. Когда человек переходит в такой режим, у него перестает накапливаться жир. Сладкие продукты следует максимально ограничить. Также не нужно подкрепляться позже, чем за 4 часа до сна.
По мнению нутрициолога, люди часто принимают жажду за голод. И стакан воды способен ее утолить. Лучше пить воду за час до приема пищи.
Завтракать можно плотно, а вот ужин необходимо приготовить из диетических продуктов, чтобы не нагружать организм во сне.
Движение, физкультура, контроль калорийности пищи с помощь онлайн калькулятора также помогут в поддержании веса в норме.
Ранее «Красный Север» рассказывал , употребление какого овоща способно снизить холестерин.
Валерия Акименко
Журналист
Последние новости
Как избежать сбоев в работе частотного преобразователя?
Основные причины сбоев и их предотвращение
Ноябряне передали подарки для ветеранов подшефных территорий
Фото Анастасии Даниленко Сотрудники Управления социальной защиты населения Ноябрьска во второй раз принимают участие в акции – поздравляют ветеранов Великой Отечественной войны подшефных нашему городу поселков Ольгинк
В ямальском филиале центра «ВОИН» воспитывают патриотов нового поколения
Фото из архива ямальского филиала центра "Воин" Его задача – реализация образовательных программ по военно-спортивной подготовке и патриотическому воспитанию подростков и молодежи в возрасте 14-35 лет.
Тотальный диктант в Ноябрьске написали около четырех десятков горожан
Сегодня в Ноябрьске и еще в девятистах городах и населенных пунктах России писали Тотальный диктант.