Нутрициолог рассказала, как похудеть после 50 лет
Физкультура поможет держать вес в норме. Фото: Ground Picture / Shutterstock / Fotodom Людям старше 50 лет труднее худеть, чем молодым.
Физкультура поможет держать вес в норме. Фото: Ground Picture / Shutterstock / Fotodom
Людям старше 50 лет труднее худеть, чем молодым. Нутрициолог Катерина Кузина считает , что, несмотря на сложности, можно достичь желаемого результата.
Доктор объяснила, что после 50 лет в организме человека снижается метаболизм, происходят гормональные изменения. Катерина Кузина предостерегает от жестких ограничений в еде: лучше питаться небольшими порциями и чаще. Когда человек переходит в такой режим, у него перестает накапливаться жир. Сладкие продукты следует максимально ограничить. Также не нужно подкрепляться позже, чем за 4 часа до сна.
По мнению нутрициолога, люди часто принимают жажду за голод. И стакан воды способен ее утолить. Лучше пить воду за час до приема пищи.
Завтракать можно плотно, а вот ужин необходимо приготовить из диетических продуктов, чтобы не нагружать организм во сне.
Движение, физкультура, контроль калорийности пищи с помощь онлайн калькулятора также помогут в поддержании веса в норме.
Ранее «Красный Север» рассказывал , употребление какого овоща способно снизить холестерин.
Валерия Акименко
Журналист
Последние новости
Департамент образования Администрации Надымского района объявляет о проведении конкурса на замещение вакантной должности
Департамент образования Администрации Надымского района объявляет о проведении конкурса на замещение вакантной должности «руководитель» (директор) Муниципального общеобразовательного учреждения «Школа-интернат среднего о
Надым стал самым удобным для пеших прогулок городом на Ямале
Фото: Федор Воронов/«Ямал-Медиа» Подход к созданию пешеходных зон в Надымском районе признали лучшим на Ямале по итогам регионального этапа всероссийского конкурса «Лучшая муниципальная практика» в номинации «Градостроит
В Ноябрьске впервые прошло семейное первенство по фиджитал-спорту
Фото Анастасии Даниленко В зале Центра спортивных мероприятий и физкультурно-массовой работы ажиотаж: 23 семейных команды вышли состязаться в трех видах спорта в фиджитал-формате.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения