Нутрициолог рассказала, как похудеть после 50 лет

Физкультура поможет держать вес в норме. Фото: Ground Picture / Shutterstock / Fotodom Людям старше 50 лет труднее худеть, чем молодым.

Физкультура поможет держать вес в норме. Фото: Ground Picture / Shutterstock / Fotodom

Людям старше 50 лет труднее худеть, чем молодым. Нутрициолог Катерина Кузина считает , что, несмотря на сложности, можно достичь желаемого результата.

Доктор объяснила, что после 50 лет в организме человека снижается метаболизм, происходят гормональные изменения. Катерина Кузина предостерегает от жестких ограничений в еде: лучше питаться небольшими порциями и чаще. Когда человек переходит в такой режим, у него перестает накапливаться жир. Сладкие продукты следует максимально ограничить. Также не нужно подкрепляться позже, чем за 4 часа до сна.

По мнению нутрициолога, люди часто принимают жажду за голод. И стакан воды способен ее утолить. Лучше пить воду за час до приема пищи.

Завтракать можно плотно, а вот ужин необходимо приготовить из диетических продуктов, чтобы не нагружать организм во сне.

Движение, физкультура, контроль калорийности пищи с помощь онлайн калькулятора также помогут в поддержании веса в норме.

Ранее «Красный Север» рассказывал , употребление какого овоща способно снизить холестерин.

Валерия Акименко

Журналист

Последние новости

Как избежать сбоев в работе частотного преобразователя?

Основные причины сбоев и их предотвращение

Ноябряне передали подарки для ветеранов подшефных территорий

Фото Анастасии Даниленко Сотрудники Управления социальной защиты населения Ноябрьска во второй раз принимают участие в акции – поздравляют ветеранов Великой Отечественной войны подшефных нашему городу поселков Ольгинк

В ямальском филиале центра «ВОИН»  воспитывают патриотов нового поколения

 Фото из архива ямальского филиала центра "Воин" Его задача – реализация образовательных программ по военно-спортивной подготовке и патриотическому воспитанию подростков и молодежи в возрасте 14-35 лет.

Тотальный диктант в Ноябрьске написали около четырех десятков горожан

Сегодня в Ноябрьске и еще в девятистах городах и населенных пунктах России писали Тотальный диктант.

На этом сайте представлены актуальные варианты, чтобы снять квартиру в Сергиевом Посаде на выгодных условиях

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *