Нейропсихолог Поронник раскрыла связь между недосыпом, плохим настроением и провалами в памяти
Хроническая нехватка сна негативно влияет на психологическое состояние человека,
Фото: Ground Picture/Shutterstock/Fotodom
Хроническая нехватка сна негативно влияет на психологическое состояние человека, сообщило РИА ФАН со ссылкой на интервью нейропсихолога и члена Международной ассоциации психологов Марины Поронник для издания «Газета.Ru» .
Недосып может привести к снижению иммунитета и проблемам с памятью. Человек, который спит мало, становится излишне нервным или, напротив, апатичным. Говоря о пользе ночного отдыха, врач сравнила организм человека с зарядным устройством телефона.
«Сон – это наша зарядка. Во сне перерабатывается и систематизируется вся полученная днем информация. Если человек не спит, например, в пользу обучения, то он будет ощущать, что буксует, знания то и дело выпадают из головы или категорически не хотят складываться в общую картинку», – пояснила Марина Поронник.
Для подержания качественного и здорового сна нейропсихолог рекомендовала ложиться не позже 10 часов вечера и не использовать перед засыпанием электронные гаджеты.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .
Последние новости
Ямало-Ненецкое УФАС России выявило сговор на рынке нефтепродуктов в одном из муниципальных образований региона
Ранее территориальный орган службы возбудил дело в отношении трех компаний по признакам заключения антиконкуретного соглашения УФАС по Ямало-Ненецкому автономному округу установило, что АО «Топ-Альянс»,
У ноябрян еще есть возможность подать заявку на участие в Мультиспортивной семейной лиге
Фото из архива редакции Впервые в истории Ямала пройдёт Мультиспортивная семейная лига .
В поисках лучшего катка: на Ямале стартовал ежегодный конкурс
Фото из архива управления по физкультуре и спорту администрации Ноябрьска Начался приём заявок на ежегодный конкурс, в рамках которого выберут лучший каток Ямала.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку