Нейробиолог Варламов: Медитации снижают тревожность и апатию

Фото: Patramansky Oleg/Shutterstock/ Fotodom

Практики и упражнения, вызывающие у человека особые психические состояния, полезны для мозга, сообщил телеканал «360°» со ссылкой на интервью нейробиолога, заведующего лабораторией когнитивных и лингвистических исследований института русского языка имени А. С. Пушкина Антона Варламова для издания «Абзац» .

По мнению эксперта, регулярные медитации способны повысить внимательность, помочь справиться с возрастными изменениями мозга и сформировать позитивное отношение к жизни.

«Спокойное, уверенное, с осознанием своего места, с принятием себя, своих возможностей и отказом от постоянной тревоги, которая отравляет жизнь современного человека», – пояснил Антон Варламов.

Ряд медитативных практик направлен на проработку систем осознанности и помогают распределить внимание. В обычной жизни этот навык пригодится, к примеру, при вождении автомобиля, когда человек замечает все детали происходящего и готов активно реагировать на изменения ситуации.

В целом медитации помогают «успокоить» мысли, сконцентрироваться на собственных ощущениях и чувствах без необходимости обязательного расслабления – оно придет в процессе.

Нейробиолог добавил, что сейчас подобные практики активно применяют психологи  в когнитивно-поведенческой терапии.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале  «Новости Ямала» .