Недостаток воды в организме может вызвать негативные последствия

Об этом «Известиям» рассказал врач диетолог-эндокринолог, кандидат медицинских наук Олег Ирышкин. Недостаточное количество воды в организме приводит к обезвоживанию, что создает риск повышенного тромбообразования. Оно, в свою очередь, увеличивает риск развития инфаркта и инсульта.

Следить за водным балансом в организме необходимо в любом возрасте. Чем старше мы становимся, тем меньше чувствуем дефицит воды, отметил врач.
«В молодом возрасте мы хорошо чувствуем недостаток воды в организме, но чем старше мы становимся, тем меньше чувствуем этот дефицит. Поэтому пожилым людям важно следить за водным балансом. Как правило, это касается людей после 65 лет», — сказал специалист.

На признаки обезвоживания могут указывать: усталость, слабость, недомогание и головная боль. Компенсировать недостаток воды в организме можно с помощью любых напитков, учитывая особенности своего организма.
«Но нужно иметь в виду, что соки содержат большое количество сахара, и это не самый лучший вариант, если у человека диабет или избыточный вес. А вот если вы решите выпить кофе, обратите внимание на то, что он способствует большому выведению жидкости из организма, поэтому с каждой чашечкой этого напитка нужно обязательно выпить еще и стакан воды», — заключил специалист.

Фото: сайт picjumbo.