Не вся йога одинаково полезна для здоровья
Инструктор Ожгихина предупредила об опасности травм в йоге Фото: Evgeny Atamanenko / Shutterstock / Fotodom Некоторые асаны могут привести к серьёзным травмам.
Инструктор Ожгихина предупредила об опасности травм в йоге
Фото: Evgeny Atamanenko / Shutterstock / Fotodom
Некоторые асаны могут привести к серьёзным травмам. Их риски перевешивают пользу, предупредила международный инструктор по хатха-йоге Анастасия Ожгихина.
«Выбирая класс, необходимо обратить внимание на уровень подготовки, на который он рассчитан, поскольку по мере распространения йоги увеличивается и количество связанных с ней травм», — приводит слова эксперта издание «Медздрав.Info» .
Самыми травмоопасными она считает стойку на голове — ширшасану, и на руках. Еще три менее опасны, но все равно связаны с рисками: стойка на плечах (саравангасана), поза плуга (халасана) и мостик (урдхва дханурасана).
У всех этих поз есть противопоказания. В них входят травмы плеча, шеи или спины, болезни глаз, головная боль, язва, ушные инфекции, низкое или высокое кровяное давление. Не стоит пробовать себя в них, страдая сердечно-сосудистыми заболеваниями, гипотиреозом, остеопорозом, и даже в критические дни.
Тем временем на Ямале практикуют смехойогу. Она отлично влияет на гормональный фон за счет выброса в кровь эндорфинов — гормонов радости.
Семён Пашкевич
Последние новости
Кусочек Молдавии в Ноябрьске. Что изготавливали на мастер-классе в центре «Каса Маре»
Фото Евгения Демьянюка В конце октября в нашем городе начала работу автономная некоммерческая организация «Центр молдавской национальной культуры «Каса Маре», а накануне в его штаб-квартире прошли новогодние мастер-классы.
Студенты Ямала получат 100 тысяч рублей за отличную сдачу демонстрационного экзамена
Фото НКПиИТ Выпускники колледжей Ямала получат премию за стобалльный результат по итогам государственной аттестации в форме демонстрационного экзамена на профильном уровне.
Зимние виды спорта на Руси
В холодное время года активный отдых помогает не только сохранить в здоровом теле здоровый дух, но и согреться.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований