Кардиолог Лесли Чо: снизить уровень холестерина поможет правильное питание и спорт
Высокий уровень холестерина в крови может стать причиной проблем с сердцем и сосудами.
Фото: Boontoom Sae-Kor/ Shutterstock/Fotodom
Высокий уровень холестерина в крови может стать причиной проблем с сердцем и сосудами. В 90% случаев опасные значения можно снизить, сообщило РИА ФАН со ссылкой на рекомендации врача-кардиолога Лесли Чо для специализированного издания Eat This, Not That!
По мнению медика, успех в деле борьбы с «плохим» холестерином заключается в соблюдении нескольких правил, основное из них связано с отказом от трансжиров в рационе. Они могут накапливаться в организме и негативно влиять на состояние здоровья человека.
«Жиры оказывают очень негативное воздействие на организм. Они не только ухудшают уровень холестерина, но и повышают маркеры воспаления. В одной порции должно быть не более 2 граммов жира, и на его долю должно приходиться менее 7% вашего ежедневного потребления калорий», — пояснила Лесли Чо.
Еще одной причиной повышенного уровня холестерина может стать курение. Отказ от вредной привычки снизит воспаление и вернет сосуды в норму. Поддержать здоровье органов и систем также помогут регулярные физические нагрузки. А комплексный подход к выполнению рекомендаций позволит снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .
Последние новости
Опасность алкоголизма: как распознать первые симптомы
Нарколог Руслан Исаев раскрывает ключевые признаки алкогольной зависимости.
Массаж шеи как способ борьбы с головной болью
Эксперт объясняет, как правильная техника массажа может облегчить дискомфорт.
Дорогие ямальцы, важные новости региона
Оставайтесь в курсе событий на Ямале.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией