Как сохранить сердечное здоровье

Среди всех заболеваний, зарегистрированных на Ямале в ходе диспансеризации, лидируют болезни системы кровообращения – они выявлены у каждого четвертого из тысячи, при этом заболеваниями, связанными с повышением артериального давления страдает каждый пятый.

Причина почти 70% инсультов – артериальная гипертония, она повышает риск развития сосудистой катастрофы в 10 раз. При этом повышение давления может протекать бессимптомно, поэтому очень важно систематически проходить профилактические осмотры.

"С повышением артериального давления тесно связан избыток соли в питании. Норма соли в день – 5 г (одна чайная ложка), а россияне, в том числе и ямальцы, потребляют соли в три раза больше. 70% соли поступает в организм с готовыми продуктами, поэтому для стабилизации показателей давления очень важно воздерживаться от досаливания готовой пищи, употреблять меньше полуфабрикатов, отказаться от фастфуда. Чтобы блюда не казались пресными, можно использовать имбирь, лимон, травы, пряности.", - отмечает главный профилактолог Ямала и УрФО Сергей Токарев.

Чтобы избежать развития сердечно-сосудистых заболеваний нужно вести здоровый образ жизни: соблюдать режим труда и отдыха, повышать двигательную активность, исключить вредные привычки, избегать стрессов и правильно питаться.