Как сбросить вес: советы врачей

Stavropol.Media: сброс веса ускорят сон, питьевой режим и физкультура Фото: drugoenebo/Shutterstock/Fotodom Чтобы сбросить вес, врачи порекомендовали не только правильно питаться, но и заниматься спортом.

Stavropol.Media: сброс веса ускорят сон, питьевой режим и физкультура

Фото: drugoenebo/Shutterstock/Fotodom

Чтобы сбросить вес, врачи порекомендовали не только правильно питаться, но и заниматься спортом. Советы врачей приводит Stavropol.Media.

«Чтобы сжечь калории и ускорить обмен веществ, врачи и диетологи рекомендуют включать физическую активность в свой распорядок дня. Это не обязательно должна быть интенсивная тренировка в тренажерном зале. Достаточно 30 минут умеренных упражнений, таких как быстрая ходьба, йога или плавание. Регулярные упражнения не только помогают сжигать калории, но и укрепляют мышцы, что помогает ускорить обмен веществ», — пишет портал «МедЗдрав.Info».

Сон — важная часть программы похудения. Недостаток сна приводит к гормональному дисбалансу, который увеличивает аппетит и желание есть жирную пищу. Эксперты советуют спать 7-8 часов в день. Важно и регулярно пить воду — это позволит поддерживать чувство сытости.

Ранее нутрициолог Строков заявил , что спорт и дефицит калорий не всегда помогают при похудении.

Семён Пашкевич

Источник

Предложить новость