Качели для здоровья: как метеозависимым справиться с капризами погоды

Врач Горенков посоветовал метеозависимым людям заниматься спортом

Фото: fizkes/Shutterstock/Fotodom

Метеочувствительные люди тяжело переносят изменения погоды, которые влияют на их артериальное давление, работоспособность, приводят к усталости и способны обострить хронические заболевания. Как легче пережить капризы погоды, рассказал врач Роман Горенков.

«Метеозависимым людям в таких случаях обязательно нужно следить за своим состоянием здоровья и мониторить артериальное давление, корректируя лекарственные препараты», — посоветовал Горенков в интервью радио Sputnik. Наблюдать за самочувствием следует, когда ожидаются температурные скачки, например, с -15 градусов до нуля за сутки. В такие дни обычно меняется атмосферное давление, влажность, что негативно влияет на некоторых людей.

Также врач рекомендует не выходить в холодную и ветреную погоду на улицу, особенно людям с ишемической болезнью сердца. Перепад температуры от комнатной до морозной может вызвать спазм сосудов.

Обязательна физическая нагрузка, но умеренная. Регулярные занятия спортом помогут организму легче адаптироваться к погодным изменениям. Пожилым людям необходимо тренироваться хотя бы 150 минут в неделю, остальным — 300.

Ранее «Красный Север» выяснил несколько эффективных техник преодоления метеозависимости. Один из способов — увлечься новым хобби.

Елена Щукина