Индусы назвали 6 продуктов с витамином молодости
OMH: миндаль, авокадо и шпинат помогут сохранить молодость Фото: Yulia Furman / Shutterstock / Fotodom Вечной молодости не существует, но добавление в рацион продуктов, содержащих витамин Е, может помочь отсрочить старость,
OMH: миндаль, авокадо и шпинат помогут сохранить молодость
Фото: Yulia Furman / Shutterstock / Fotodom
Вечной молодости не существует, но добавление в рацион продуктов, содержащих витамин Е, может помочь отсрочить старость, улучшит состояние кожи, укрепит иммунитет. Об этом рассказал портал OnlyMyHealth.
Миндаль содержит клетчатку, белок, полезные жиры и другие питательные вещества. А всего 28 г орехов обеспечат 37% от рекомендуемой дневной нормы витамина Е. Авокадо — вкусный и полезный источник витамина Е. Фрукт также содержит мононенасыщенные жиры, которые увлажняют кожу и помогают уменьшить количество и глубину морщин. Шпинат, как и другие темно-зеленые овощи, содержит не только витамин Е, но и витамин С, который стимулирует производство коллагена. Рацион, богатый шпинатом, помогает сохранить эластичность кожи и придаст ей сияние. Семечки в рационе защитят кожу от повреждений, вызванных ультрафиолетовым излучением. Оливковое масло холодного отжима (нерафинированное) не только полезно для сердца, но и богато витамином Е. Его противовоспалительные свойства улучшат состояние кожи, а регулярное употребление помогает сохранить моложавый вид на долгие годы. Киви содержит два важных антиоксиданта — витамины Е и С. Антиоксиданты «работают» совместно, стимулируя синтез коллагена и борясь с эффектами старения, вызванными внешним стрессом.Отмечается также, что для борьбы со старением важен комплексный подход, включающий сбалансированное питание, регулярные физические упражнения и достаточное увлажнение.
Ранее мы представили топ-8 способов выглядеть на 20 лет моложе.
Александра Максимова
Журналист
Последние новости
Как избежать сбоев в работе частотного преобразователя?
Основные причины сбоев и их предотвращение
Ноябряне передали подарки для ветеранов подшефных территорий
Фото Анастасии Даниленко Сотрудники Управления социальной защиты населения Ноябрьска во второй раз принимают участие в акции – поздравляют ветеранов Великой Отечественной войны подшефных нашему городу поселков Ольгинк
В ямальском филиале центра «ВОИН» воспитывают патриотов нового поколения
Фото из архива ямальского филиала центра "Воин" Его задача – реализация образовательных программ по военно-спортивной подготовке и патриотическому воспитанию подростков и молодежи в возрасте 14-35 лет.
Тотальный диктант в Ноябрьске написали около четырех десятков горожан
Сегодня в Ноябрьске и еще в девятистах городах и населенных пунктах России писали Тотальный диктант.