Худеющих к лету обнадежили: сбросить килограммы можно без тренировок

Диетолог Пономарева: Похудение без спорта возможно

Нагрузка, которую дает уборка дома, может заменить спортзал. Фото: Roman Samborskyi / shutterstock.com / Fotodom

Многие уверены, что сбросить вес без спорта невозможно. Но это не так. Похудеть можно и без изнуряющих тренировок.

Диетолог Василиса Пономарева в интервью МедикФорум развенчала мифы о похудении. Доктор утверждает: сбросить вес можно всего лишь занимаясь повседневными рутинными делами.

Уборка в доме станет отличным способом избавиться от лишних килограммов. Главное — проводить ее тщательно и убирать каждый уголок квартиры.

При готовке пищи можно придумать способы дать организму нужную нагрузку. Например, пританцовывать, стоять на одной ноге или наклоняться несколько раз за разными предметами, не упрощая себе задачу.

Хорошую зарядку дают забавы с детьми: они с удовольствием с вами поиграют, а вы избавитесь от нескольких десятков калорий.

Забудьте про лифт и общественный транспорт — пешеходы быстрее похудеют, а заодно и взбодрятся.

Если работа сидячая, не лишним будет периодически вставать и разминаться. Даже просто походить по коридору пойдет на пользу организму.

Ранее «Красный Север» рассказывал , с какими проблемами здоровья столкнутся те, кто пропускает завтраки.

Валерия Акименко

Журналист