Гастроэнтеролог Ужевко: как похудеть к лету безопасно для организма
Гастроэнтеролог предостерегла от резкого похудения к лету Худеть нужно безопасно.
Гастроэнтеролог предостерегла от резкого похудения к лету
Худеть нужно безопасно. Фото: drugoenebo / Shutterstock / Fotodom
До теплого времени года осталось совсем чуть-чуть, и многие задумались о приведении фигуры в порядок. Гастроэнтеролог Светлана Ужевко предостерегла худеющих от резкого изменения рациона и интенсивных физических нагрузок.
Как отмечает специалист, за месяц можно терять не больше трех с половиной килограммов мужчинам и трех — женщинам. Если снижение веса происходит более интенсивно, страдает организм. Ужевко советует подходить к решению вопроса комплексно и сконцентрироваться на потере жировой, а не мышечной ткани.
В первую очередь необходимо обследоваться, чтобы понять, почему человек набирает вес. Диетолог поможет разработать правильное питание, оценить, какие продукты будут полезны. Резко снижать калории тоже не нужно. Физические упражнения на начальном этапе — пешие прогулки и езда на велосипеде.
Ранее «Красный Север» рассказывал , какие продукты стоит убрать из рациона, чтобы снизить вес.
Валерия Акименко
Журналист
Последние новости
На Ямале подвели итоги первого конкурса профессионального мастерства среди педагогов дополнительного образования в частном секторе
Вниманию ямальцев представили финальный выпуск реалити-шоу «#Наставники_Дети», в котором педагоги дополнительного образования из частного сектора демонстрируют свои профессиональные навыки и соревнуются за денежный приз.
Белгородские дети попрощались с Ямалом
Школьники из Белгорода две учебные четверти гостили на Ямале. Окружная столица стала временным домом для 42 детей.
Новости ЯНАО: что произошло на Ямале 23 декабря 2024 года
Фото: ESstock/Shutterstock/Fotodom Главные события понедельника — в нашем ежедневном дайджесте.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи