Гастроэнтеролог Кашух рассказала, как гипертоникам позавтракать без холестерина

Яичница с беконом или блинчики на завтрак гипертоникам противопоказаны.

Фото: My Ocean Production / Shutterstock / Fotodom

Яичница с беконом или блинчики на завтрак гипертоникам противопоказаны. Эти блюда содержат много холестерина, что может негативно повлиять на состояние сосудов и увеличить риски сердечно-сосудистых осложнений.

Чтобы поддерживать здоровье сосудов и снизить риск инфаркта или инсульта, важно избегать соли, животных жиров, покупных десертов, сладких соков и газировки. Об этом сообщила онлайн-изданию «Газета.ру» гастроэнтеролог Екатерина Кашух.

Врач подчеркнула, что в диету для гипертоников нужно включать побольше овощей, цельнозерновых круп, рыбу и птицу. Также полезными будут листовая зелень, грецкие орехи, авокадо, голубика, яблоки, кисломолочные продукты и нерафинированное оливковое масло.

Завтрак для людей с гипертонией и другими сердечно-сосудистыми заболеваниями, по словам эксперта, может состоять из зелени с небольшим добавлением растительного масла, орехов и семян, красной рыбки на ломтике цельнозернового хлеба, поджаренного в духовке или тостере, йогурта без сахара или каши медленной варки.

Ранее ученые сообщили о растении, которое снижает холестерин и защищает от рака.

Александра Максимова

Журналист

Последние новости

Как избежать сбоев в работе частотного преобразователя?

Основные причины сбоев и их предотвращение

Ноябряне передали подарки для ветеранов подшефных территорий

Фото Анастасии Даниленко Сотрудники Управления социальной защиты населения Ноябрьска во второй раз принимают участие в акции – поздравляют ветеранов Великой Отечественной войны подшефных нашему городу поселков Ольгинк

В ямальском филиале центра «ВОИН»  воспитывают патриотов нового поколения

 Фото из архива ямальского филиала центра "Воин" Его задача – реализация образовательных программ по военно-спортивной подготовке и патриотическому воспитанию подростков и молодежи в возрасте 14-35 лет.

Тотальный диктант в Ноябрьске написали около четырех десятков горожан

Сегодня в Ноябрьске и еще в девятистах городах и населенных пунктах России писали Тотальный диктант.

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Когалыме, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *