Эндокринолог рассказала, как монодиеты влияют на организм
Эндокринолог Веселова: монодиеты позволяют снизить вес и вывести токсины Врач порекомендует записывать ощущения от продуктов во время монодиеты.
Эндокринолог Веселова: монодиеты позволяют снизить вес и вывести токсины
Врач порекомендует записывать ощущения от продуктов во время монодиеты. Фото: Nitr/Shutterstock/Fotodom
О преимуществах разгрузочных дней для организма рассказала эндокринолог Дарья Веселова.
Эксперт подчеркнула, что такие дни позволяют снизить вес, вывести лишнюю жидкость и токсины из организма, а также сократить нагрузку на ЖКТ, пишет Газета.Ru . Суть разгрузочных диет заключается в уменьшении рациона до одной или нескольких групп продуктов. Длительность такого режима питания не должна превышать один-два дня, но можно проводить их регулярно.
«При проведении первых монодиетических дней врач предложит вам вести пищевой дневник: вы будете записывать свои ощущения после приёма пищи, отслеживая реакцию организма на продукты. Затем с врачом можно будет обсудить впечатления и заменить продукты для разгрузочных дней в случае, если вам не подошёл первоначально рекомендованный рацион», — отметила Веселова.
Ранее диетолог порекомендовал три вида разгрузочных дней после праздников.
Семён Пашкевич