Эндокринолог Павлова рассказала, как сократить потребление соли
Для профилактики болезней почек, отеков и гипертонии человеку стоит ограничивать потребление соли, сообщила Общественная Служба Новостей со ссылкой на телеграм-канал врача-эндокринолога,
Фото: goodbishop/Shutterstock/Fotodom
Для профилактики болезней почек, отеков и гипертонии человеку стоит ограничивать потребление соли, сообщила Общественная Служба Новостей со ссылкой на телеграм-канал врача-эндокринолога, кандидата медицинских наук Зухры Павловой.
По словам медика, современный человек за день съедает соли вдвое больше допустимого: от 8 до 11 граммов. Норма при этом составляет 5 граммов, это чайная ложечка без горки.
«Прежде всего необходимо осознать факт присутствия соли в готовой еде и попытаться ограничить ее. Про чипсы, кетчуп, колбасу и фастфуд я не говорю. Также попробуйте не солить пищу во время готовки. Сначала это диковато, но вы привыкнете досаливать прямо в тарелке», – поделилась рекомендацией Зухра Павлова.
Сделать еду вкуснее можно и без соли. Для этого врач посоветовала использовать пряные травы, перец и сок лимона. С осторожностью стоит относиться к готовым приправам, в том числе бульонным кубикам, так как они включают значительное количество соли.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .
Последние новости
Минздрав Азербайджана выявил случай заражения оспой обезьян
Фото: Fahroni/Shutterstock/Fotodom Азербайджанское Министерство здравоохранения сообщило о заражении 22-летнего гражданина страны оспой обезьян.
В России научились облегчать онкобольным химиотерапию с помощью газа
Первый МГМУ: снизить побочные эффекты от химиотерапии поможет ксенон Фото: Pitchyfoto/Shutterstock/Fotodom Необходимую онкобольным химиотерапию врачи иногда вынуждены прерывать из-за серьезных побочных эффектов.
Как помочь печени: разгрузка после праздников или болезни
Тяжелая пища на столе, а также алкоголь – все это может сказаться на здоровье организма, в том числе и печени О том, что имеются проблемы с этим органом, человек может и не догадываться.
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи