Массаж шеи как способ борьбы с головной болью

Врач-рефлексотерапевт Ирина Старкова утверждает, что головная боль может быть вызвана напряжением мышц шейного отдела. Она рассматривает массаж как один из эффективных методов борьбы с этой проблемой.

Согласно словам Старковой, напряжение в области шеи может привести к сдавливанию сосудов, что, в свою очередь, вызывает головную боль. Часто это связано с неправильной осанкой и образом жизни, когда человек проводит много времени за компьютером или в телефоне.

Чтобы понять, есть ли у вас проблемы с осанкой, рекомендуется выполнить простое упражнение:

1. Подойдите к зеркалу.
2. Встаньте в профиль.
3. Обратите внимание на положение вашей головы. Если она выдвинута вперед, это может быть признаком напряжения в шейном отделе.

Если вы заметили, что ваша голова действительно выдвинута вперед, это может указывать на необходимость коррекции осанки и выполнения массажа шеи. Массаж помогает расслабить напряженные мышцы, улучшить кровообращение и, как следствие, снизить уровень головной боли.

Старкова также рекомендует регулярно делать перерывы в работе, чтобы выполнять простые упражнения для шеи. Это поможет избежать возникновения напряжения и головной боли в будущем.

Таким образом, массаж шеи может стать отличным способом профилактики и лечения головной боли, особенно в условиях современного образа жизни, когда большинство людей сталкиваются с проблемами осанки.