Древнеримский символ плодородия снизит холестерин и очистит кожу

Изображение создано при помощи нейросети Midjorney 5 Родиной миндаля считают Среднюю Азию, а древние римляне считали его символом плодородия и использовали в брачных церемониях.

Изображение создано при помощи нейросети Midjorney 5

Родиной миндаля считают Среднюю Азию, а древние римляне считали его символом плодородия и использовали в брачных церемониях.

Миндаль обладает высокой пищевой ценностью, содержит белки, жиры, углеводы, клетчатку, витамин Е и магний. Исследования показывают, что он положительно влияет на сердечно-сосудистую систему, уровень сахара в крови, мышцы и кишечник.

Орех способствует снижению уровня плохого холестерина и повышению уровня хорошего, что снижает риск сердечных заболеваний. Кроме того, употребление миндаля может быть полезным при диабете и резистентности к инсулину.

Миндаль также оказывает положительное влияние на кишечник. Он способствует образованию полезной микробиоты для кишечника и поддерживает баланс иммунной системы. Большое количество белка в миндале (21 г на 100 г орехов) может улучшить состояние кожи.

Но, несмотря на то, что миндаль содержит полезные ненасыщенные жиры, он все равно высококалориен — 576 Ккал на 100 г, поэтому злоупотреблять им не стоит.

Ранее мы рассказали об овоще из рациона гладиаторов, который поможет снизить холестерин .

Александра Максимова

Журналист

Источник

Предложить новость