Диетолог Соломатина дала рекомендации по питанию летом

Летом опасно пить холодные напитки, заявила диетолог Елена Соломатина.

Фото с сайта shutterstock.com/fizkes

Летом опасно пить холодные напитки, заявила диетолог Елена Соломатина. О рекомендациях по питанию в жару она рассказала Телеканалу «360» .

Летом стоит ограничить употребление мяса. По словам диетолога Елены Соломатиной, такие продукты будут долго перевариваться. В теплое время года лучше не создавать дополнительную нагрузку на организм.

По этой же причине лучше отказаться от ледяных напитков. Организму нужно будет их согреть, что нежелательно. Оптимальная температура – комнатная, отметила эксперт.

Диетолог рекомендовала отказаться от сладкого, крепкого чая и кофе. В жару противопоказан и алкоголь, добавила специалист. Из напитков стоит отдать предпочтение обычной воде.

Вместо молока лучше употреблять кисломолочные продукты, посоветовала Соломатина.

«Жара будет нарушать состав нашей полезной микрофлоры, и нам хорошо ее поддержать за счет ферментированных продуктов, плюс клетчатка, которая есть в овощах и фруктах, очень поддерживает нашу дружественную микрофлору», – заключила специалист.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .

Источник

Предложить новость