Диетолог назвала топ-5 полезных ягод августа

Фото: Sabino Parente/Shutterstock/Fotodom

Самые полезные ягоды августа – черника, голубика, черная смородина, малина и крыжовник, сообщила радио Sputnik диетолог, нутрициолог Зоя Богданова.

По ее данным, черника и голубика способствуют детоксикации организма, очищению сосудов, кишечника, помогают регулировать обменные процессы, частично улучшают гормональный фон и могут использоваться для профилактики онкологических заболеваний.

Кроме того, эти ягоды обладают антибактериальными свойствами и содержат большое количество клетчатки, дефицит которой испытывает множество людей. Эти ягоды показаны даже для диабетиков.

Малина – одна из самых витаминизированных ягод, пояснила диетолог. Эффективное средство от простуды, оно обладает потогонными и антибактериальными свойствами, при этом малина хорошо снимает головную боль и озноб. Ягода богата салициловой, лимонной и яблочной кислотами, что хорошо сказывается на обменных процессах. Малина заставляет организм работать активнее и сжигать жиры, но при этом повышает аппетит. На Востоке малину считали лекарством от бесплодия.

В черной смородине содержится много витамина С, марганца, серебра, серы и свинца. Она обладает антибактериальными свойствами, борется с воспалениями в горле, желудке и кишечнике, хорошо помогает восстановить силы.

Крыжовник помогает при отеках. Он хорошо облегчает острые симптомы желудочно-кишечного расстройства, но при язве желудка эта ягода противопоказана. В крыжовнике много пектина, который препятствует оседанию в организме тяжелых металлов и радиоактивных веществ. Кроме того, крыжовник содержит вещества, препятствующие развитию опухолей.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале  «Новости Ямала» .