Диетолог Гинзбург рекомендовал россиянам есть морскую рыбу при стрессе
Морская рыба полезна при высоком уровне стресса, она способна снизить тревожность за счет содержания Омега-3.
Фото: freeskyline/Shutterstock/Fotodom
Морская рыба полезна при высоком уровне стресса, она способна снизить тревожность за счет содержания Омега-3. Об этом сообщило ТАСС со ссылкой на доктора медицинских наук Михаила Гинзбурга.
Он пояснил, что устойчивость к стрессам зависит от – Омега-3. Этот компонент содержится в морской рыбе. Чуть хуже подходят растительные Омега-3, которые есть в льняном масле. Возможно включить Омега-3 в рацион в виде биодобавки.
Врач подчеркнул, что кислота Омега-6, которая содержится в подсолнечном масле, кукурузе и кондитерских изделиях, в повседневном рационе обычно встречается в избытке. Употребление этих продуктов может повысить уровень тревожности. Врач рекомендовал заменить подсолнечное масло в повседневном питании на оливковое или кокосовое.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .
Последние новости
Как избежать сбоев в работе частотного преобразователя?
Основные причины сбоев и их предотвращение
Ноябряне передали подарки для ветеранов подшефных территорий
Фото Анастасии Даниленко Сотрудники Управления социальной защиты населения Ноябрьска во второй раз принимают участие в акции – поздравляют ветеранов Великой Отечественной войны подшефных нашему городу поселков Ольгинк
В ямальском филиале центра «ВОИН» воспитывают патриотов нового поколения
Фото из архива ямальского филиала центра "Воин" Его задача – реализация образовательных программ по военно-спортивной подготовке и патриотическому воспитанию подростков и молодежи в возрасте 14-35 лет.
Тотальный диктант в Ноябрьске написали около четырех десятков горожан
Сегодня в Ноябрьске и еще в девятистах городах и населенных пунктах России писали Тотальный диктант.