Диетолог Гинзбург рекомендовал россиянам есть морскую рыбу при стрессе
Морская рыба полезна при высоком уровне стресса, она способна снизить тревожность за счет содержания Омега-3.
Фото: freeskyline/Shutterstock/Fotodom
Морская рыба полезна при высоком уровне стресса, она способна снизить тревожность за счет содержания Омега-3. Об этом сообщило ТАСС со ссылкой на доктора медицинских наук Михаила Гинзбурга.
Он пояснил, что устойчивость к стрессам зависит от – Омега-3. Этот компонент содержится в морской рыбе. Чуть хуже подходят растительные Омега-3, которые есть в льняном масле. Возможно включить Омега-3 в рацион в виде биодобавки.
Врач подчеркнул, что кислота Омега-6, которая содержится в подсолнечном масле, кукурузе и кондитерских изделиях, в повседневном рационе обычно встречается в избытке. Употребление этих продуктов может повысить уровень тревожности. Врач рекомендовал заменить подсолнечное масло в повседневном питании на оливковое или кокосовое.
Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .
Последние новости
Гладков почтил память жертв обстрела Киевом Белгорода в 2023 году. В Ноябрьске открыли мемориальную табличку погибшему в зоне СВО бойцу
Гладков почтил память жертв обстрела Киевом Белгорода в 2023 году Фото: Андрей Ткачев/«Ямал-Медиа» Вячеслав Гладков, возглавляющий Белгородскую область,
Жители Лабытнанги назвали главные события года
Фото: Юлия Чудинова/«Ямал-Медиа» Жители Лабытнанги составили топ событий уходящего года.
ВСУ обстреляли Белгородскую область в первые минуты Нового года
Губернатор Гладков: Шебекинский округ попал под обстрел ВСУ в первые минуты года Фото: Anelo/Shutterstock/Fotodom В первые минуты 2025 года Вооруженные силы Украины произвели обстрел Шебекинского округа Белгородской области.
Частотный преобразователь
Подбираем решения под ваши задачи с учётом особенностей оборудования и требований