Диетолог Дюваль предложила пересмотреть рацион для борьбы с послеобеденной сонливостью

Если человека клонит в сон после приема пищи, значит, речь может идти о переедании.

Фото: Bits And Splits/Shutterstock/Fotodom

Если человека клонит в сон после приема пищи, значит, речь может идти о переедании. Об этом в интервью радио Sputnik рассказала врач-диетолог Анжелика Дюваль.

Врач пояснила, что при потреблении излишней еды организм тратит слишком много сил на переваривание.

«Обычно это пища с большим содержанием жиров и углеводов. В итоге после такого обеда организм вынужден достаточно долгое время тратить энергию на переваривание пищи. Мы чисто физически не можем чувствовать себя бодрыми после такой еды», – отметила Анжелика Дюваль.

При сильной послеобеденной сонливости нужно пересмотреть рацион, количество и качество потребляемой еды. Порции должны быть меньше, а клетчатки в блюдах – больше. Также важно следить за соблюдением водного баланса.

«Состояние организма в первую очередь зависит от топлива, от пищи, которую мы употребляем. Чем хуже топливо, тем сложнее организму работать. Когда мы заботимся о своем рационе, тогда мы облегчаем работу организма», – сделала вывод диетолог.

Самые важные новости – в нашем телеграм-канале «Новости Ямала» .

Источник

Предложить новость